王昆立
夫妻之间肯定有很多冲突的地方，仅仅依靠纯粹的迁就是无法从根本上解决问题。夫妻一起到外面去吃饭，一个喜欢吃自助餐，另外一个喜欢点菜。如果两个人之间都坚持自己的偏好，可能这饭是吃不了。这种情况下，必须找出解决的方法。
（1）丈夫和妻子互相体谅，这是一种解决方法，但是如果是一方长期迁就另一方，也会产生情绪问题。当然，有的男人很爱他的老婆，觉得无所谓，这个也可以。
（2）就事论事是一个很重要的原则。今天所发生的事情，到底谁的责任，就这个问题进行讨论，不再进行话题延伸。如果两个人都能够做到就事论事，就可以比较容易解决问题。
（3）注意转移情绪，在夫妻双方发生矛盾时，情绪总是容易激动。在这种情况下，应当不要向对方发火，如能把情绪转移到其他地方，使一时激动的心情平静下来，那么这会有利于问题的解决。
（4）要及时解决问题，如果夫妻之间出现了什么问题，就要在问题发生的一段时间内与配偶及时沟通，想办法解决问题。把问题搁置不能让矛盾得到解决，还会让矛盾积累，变得越来越严重。
（5）不要让对方猜测或觉得无所适从。夫妻间常说的话是“那还用我讲吗”，意思是作为夫妻似乎本该有先知先明。但是事实并不像人们所期望的那样，比如妻子如果觉得丈夫回家晚，就直接告诉她的丈夫希望他几点回家，而不只是说“下班早点回来”。
心聆教育
都说夫妻吵架是床头吵，床尾和，偶尔的小吵小闹也能增加生活的甜蜜。可是当吵架成为习以为常，冷战总是三天两头，那这样婚姻也许就有危机了。怎么结束夫妻之间的冷战呢？说说我的看法吧。
夫妻吵架，总有一方要先低头，先给对方台阶下，这样才不会僵持太久。不管双方谁对谁错，这时候计较这些有什么意思呢？男人可以先低头，“我长的比你高，自然要经常低头”，这是一位惹女朋友生气的男人说过的。死要面子，家庭不和睦，这样多不明智。或者女人可以低头，一个大男人，总是让他低头怎么行？此刻体现你善解人意的时候到了，该放下身段去求和就去求和，不要冷脸相对。对于女生来说，撒个娇，往往事半功倍。
当然，你肯低头也得要对方配合。如果他一直冷脸沉默，那这样怎么沟通？所以，在吵架之后，你要做的不是找对方的错误，而是先给他台阶下，让他知道吵架毫无益处。他不理你，但耳朵还是听的到的。
如果他不再沉默，那你就可以慢慢分析了，找到经常吵架的根源，才能真正解决一直吵架一直冷战的问题。
最后一点是最重要的，换位思考。不要只顾着自己歇斯底里，试着冷静想想，他此刻在想什么，自己刚刚的行为有没有错误，他为什么会和自己冷战，还有怎么让他和自己和好。吵架是越吵离的越远，如果不想这份婚姻无疾而终，双方都要多关心对方，多理解、信任对方，如此才能安好一生。
鹌鹑蛋小小说
夫妻间磕磕绊绊其实是大部分夫妻都会有的，因为两个来自两个不同家庭的人结合走到了一起生活，在刚开始的阶段，由于荷尔蒙的分泌，处在激情期，往往处于美好的“月晕阶段”，这个时候双方真实的自己还没有完全暴露，彼此对对方还有很多美好的期待。当岁月流逝，生活慢慢趋于平常，各自真实的人格、性格、家庭文化观、社会价值观、人生观、为人处世模式等都逐渐真实显现时，不同就出来了。亲密关系是除了工作、个人空间外，吃喝拉撒睡都在一起，所以磕磕绊绊都是正常现象。
如果说一言不合就冰冷世界，应该是双方处理人际关系的模式决定的。首先跟原生家庭中的亲子关系相处模式有关，比如如果孩子做错了事情，或者孩子的行为不符合父母的心意，父母会用不搭不理的方式冷落和处罚孩子，孩子就自然学会了父母对待自己的模式。或者原生家庭中父母有矛盾冲突时，也不是用沟通的方式去解决问题，而是用冷暴力来惩罚对方。父母的婚姻模式也是孩子首先学习的模板。二是逃避。双方都不知道这个矛盾如何处理，就采取冷战方式表示反抗和拒绝。
那么该如何结束这样的冷战呢？
第一学会夫妻间有效沟通。夫妻间可以商定一个解决方案，就是当双方再次遇到不同意见或让自己不满意的情况时，不能不说话冷战，要坐下来把事情拿出来，好好商量，彼此都可以说出不同的想法和意见。然后留同存异或找出哪个方案有助于增进夫妻感情的，再或者哪一个方案是对家庭有利的就可以优先采用。都做出适当退让的态度，事情如何解决已经不是那么重要了。
第二相互理解、接纳彼此的不同。双方有很多的不同：家庭观念、价值观、人生观、性格、为人处世特点等等，这些不同都是有原因的，比如受家庭环境、家庭文化、亲子关系互动模式的影响，受教育经历的影响，男女性别不同的影响等等。如果你愿意花时间倾听爱人的成长故事，就可以体谅和接纳这个不同。也就没有怨恨了。接纳了不同，也就可以接纳对方的观点了。
第三；传统的观念认为，夫妻关系改善一定是两个人同时改变才行，其实这个观念是错误的，夫妻相处过程中，只要有一方能够意识到关系模式中的症结所在，自己首先做出改变，那么可以带动整个家庭动力的变化。另一方也会受到积极的影响做出改变。如果一方用冷战的方式处理问题，但另一方却采取积极主动沟通、积极面对问题解决问题的方式。那么冷战自然是持续不下去的。
作者：赵玉梅（国家二级心理咨询师、韦志中心理学网校系主任）
韦志中心理学网校
有一位女生朋友问，我跟老公吵架的方式都是冷战，气极了就跑去朋友家住。以前我们还没结婚的时候，最多两天，他就会打电话来找我，道歉，求我回家。现在我们结婚了，他对我越来越没有耐心。冷战的时候我不理他，他也不理我，结果每次都是我先低头和好。前几天我们大吵一架，他还砸了东西，我出去住了好几天，他完全不理我。直到我受不了了，又回家了。问他为什么不找我，他说：不能惯着你这个毛病，下次你知道我不会找你，你就不会往外跑了。
我听到他这个话，肚子都气炸了。我们两个都是脾气很大，很要强的人，在一起过日子也不容易，我是想既然结婚了就好好相处，调整心态，去适应他的个性，但不能总是我一个人让步啊！这种情况该怎么办？
每个人在结婚之前，都要好好做一个心理准备。做好这个准备，对维持这段关系的稳定是至关重要的。这个准备就是：我有可能会离婚。离了怎么办，可不可以一个人生活下去？
在亲密关系里，这就是一个终极问题：我能不能离开这个人？所有的控制和被控制，都离不开这个问题。谁更害怕失去这段关系，谁往往就会被控制得更厉害一点。显然，这个丈夫已经做好心理准备了：你走就走，我不怕失去你。但妻子没有做好准备，她走之后，如果丈夫没有追上来，她是会慌的。
所以，要做好准备，不去害怕最坏的可能。但不是说，我们要去制造最坏的可能。我们做这些准备的目的，是为了不要受制于人。这是一个前提。我觉得一方完全控制另一方的状态，是没法经营好一段关系的。朋友说，她以前离家出走，丈夫就会追出来道歉。这是她的一个杀手锏，丈夫就认输了，但是丈夫肯定也不舒服，这是她控制对方的手段，是不利于一段关系的。现在，反过来，丈夫有了杀手锏，她被控制了，这也是没有好处的。只有在两个人充分自由，平等，可以相互对话的情况下，关系才可以健康地发展。
一段好的关系是，谁也不去控制谁。双方都能在一定程度上，接受说，即使没有这个人，我自己一个人也可以活得很好，同时也意识到说，对方也没有那么非我不可。这种情况下，那才是真的在一起，可以比较放松地，平等地，追求两个人的关系。这样的关系，才是健康的关系。
以前Momself公号上做的一个问答，当时是林丹在妻子孕期出轨，最后妻子选择了原谅。我们的观点就是，如果你原谅他，最好是因为你真的愿意跟他一起过下去，而不是因为你害怕离婚，害怕一个人带娃，才不得不忍气吞声。那样的话太可怜了，因为你不敢离婚，另一半永远可以为所欲为。所以，不害怕离开对方的关系，才是好的关系。可能对女人，对男人都是一样的。
心理学里面有一个说法，叫做黑色的想象。它是说，在头脑里面去想象一些最坏的结果，如果最坏的结果发生，你要怎么应对。但不是说这个结果真的要发生。仅仅是我做好了最坏的准备。这个准备是有好处的，可以让一个人更放松，也可以让一段关系变得更平等，更减少受制于人的局限性。
建议这个朋友做一点黑色想象的练习，就是去设想一下，离婚了会怎么办，要怎么样一个人继续生活下去。甚至可以跟丈夫一起想，当然不要在吵架的时候，因为那样像是一种威胁。这个想象不是为了威胁，它是很平静的，很温和的，是为了确认说我们双方都是独立自由的人，谁也不是谁的奴隶，或者低人一等，在这个基础上我们的关系，我们相互的理解和照顾，才是有意义的关系。
有一些情况下，我们的关系是靠恐惧感来维持的。我想让你听话，我就威胁你说，我要离开你。或者反过来，我害怕离开他，所以我就听他的话。这种心态在政治上，商业上是很有用的，但是在亲密关系上，可能是会带来伤害的。因为双方是在打架，是在抢夺控制权，到底是你听我的还是我听你的。毕竟亲密关系是需要共同经营，相互欣赏的，你就算是把对方打服了又怎么样呢？
我们在本能上，都不喜欢黑色的想象，因为很不吉利。但良药苦口，它其实对我们是有好处的。在我们做这个练习的时候，有几个要点要特别注意：
第一，想象的目的不是为了威胁对方，而是为了让两个人在关系中都有起码的安全感。它是一个合作的过程，不要在你们吵架的时候去讨论这些。
第二，如果你想象以后，发现不行，我太依赖对方了，没有办法离开他，要把它作为一个问题拿出来跟对方讨论，是经济上的依赖呢，还是什么，我们可以用哪些方式解决它。你可能觉得有点怪，去跟另一半讨论：「我想成为一个就算离开你也可以独立的人，希望你支持我。」但我相信，如果他真的对这段关系很认真，而不只是想控制你的话，你会懂得你这么做是为了大家更好。
第三就是我们的一个担心，有人会觉得如果我都不依赖对方了，那我干嘛还要这段关系呢？这个担心背后，暴露的是我们的一个假设：就是我只有在跟他被绑在一起的时候，我才想要这段关系。这个假设本身就说明了关系里的一些问题。
希望通过这样的想象练习，我们都可以在亲密关系里，告诉自己的另一半：「亲爱的，我之所以对你好，不是因为怕你离开，而是因为我爱你。」
Momself
冷战是最伤害感情的，愚蠢的行为。冷战通常是因某件事意见不合，大吵一架后，问题依然没解决，但哪个都不愿意先认输。冷战久了会习惯，没你我也可以...所以，打破夫妻之间的冷战刻不容缓。首先要了解冷战的原因，对症下药，夫妻之间最重要的就是沟通，把问题摊出来，大家心平气和地解决。要实在讲不到一块去，就一人退一步啦，有什么比千年修得共枕眠更值得珍惜呢？
冷战对夫妻感情的伤害是有目共睹的，然而在现代的夫妻中，随着生活节奏的加快，工作的日益繁忙及电脑、IPAD、智能手机娱乐功能越来越强大，夫妻之间的冷战似乎越来越容易爆发了，那，如何去结束这种带有伤害性的战争呢？
1、约共同的朋友聚会
中国人大都比较好面子，在朋友面前，肯定是不肯暴露夫妻间的矛盾，在交流中，冷战就在无心中结束了。
2、精心准备一顿对方爱吃的菜
为对方洗手作羹汤是一种非常有诚意的求和方法。
一般而言，除非怨念太深，普通的冷战肯定能消于无形。
3、床头打架床位和
夫妻是讲感情而非事事讲道理的组合。
4、购买一件对方心仪的物品作为礼物
礼物只是表达你态度的中介。
5、准备一次短距离的旅游
换个环境，去到风景宜人处，在开阔心胸、养眼的同时，冷战的氛围会消减
6、约对方去看一场电影大片
电影院不仅适合婚前约会，也适合婚后调整感情。
7、用好孩子这一媒介
借口孩子的需求，约对方一起行动是最最常见的破除冷战的方法了。
家有小朋友是真的不适合夫妻间冷战，
缘分天空情感小天地
妇专委特邀心理问答专家志愿者陈滢如：
夫妻关系出现问题了，会有很多的表现，有人是“热战”，就一件小事就会引起激烈的战争，两人就会大吵大闹，不闹个天翻地覆誓不罢休，不闹个一方认错誓不罢休… …；也有人就是我们今天要说的“冷战”。
冷战，其目的和“热战” 都是一样的，都在那个“战”字，只是他们采取战争的方式不同，是“冷”的，是不打不闹，谁也不会打破所谓的平静的状态，都在心底里“暗自”较劲，“暗自觉得”对方是错，“暗自觉得”对方是应该先服软，“暗自觉得”谁先开口，谁就认输了… …
有太多的自我“暗自觉得”，也就没有一个人主动去打破两人的僵局，似乎两人的问题只是停在那里了，觉得也无所谓，就这么僵持着吧！
但是大家在这个过程中，严重的忽略了一个问题，那就是在这种情况下，被压抑的不良情绪会随着时间的推移，越来越多，到最后就真的不想和对方说话了，而不是最初的指是不想先开口了！
其实，冷战比热战更可怕， 我们是经常能听到一个词的——冷暴力。我曾经看到一个故事，曾经两个很相爱的人，因为一件小事最后到达了离婚的状态，女方说，也就是赌气（冷战），没想到真的会离婚！
最后，我反而还要说说“热战”的好处，吵架，会让我们把平日里压抑的“不满”在这个时候表达出来，并且同时也表达我们对对方的所做的感受是怎样的？其实这些“不满”和“感受”恰恰就是夫妻之间产生问题的根源，这些问题的累积到最后，就变成了夫妻间的“战争”。在“热战”中，是需要夫妻双方能相互了解对方的真实想法和感受，才有可能进行调整自己的做法，并觉得要采什么样的表达方式才不会让对方的感觉很糟糕，怎么样才能将事情在和谐的气氛中得以进行。
所以说，这里我们并不是要提倡大吵大闹的，而是要在这个过程中我们要学会倾听对方所表达的是什么，内心感受是什么？这也是我们在关系中不断学习成长的部分。
打破“冷战”——主动和对方说说你的看法和感受吧！
心理卫生协会妇专委
同床共枕的夫妻到底是如何从相敬如宾到相敬如冰再到相敬如兵的？
夫妻间的冷战就是到了相敬如冰的阶段。两个人是两个不同的生命体，有各自的性格和脾气，硬是把他们捆绑在一起结合成一个生命体，哪会有不吵架的。
人们也都说小吵怡情，吵架是夫妻生活中的调味品，可是当吵架变成冷战，我们又该如何处理？
1、有效的沟通！
很多夫妻败在了油盐酱醋茶的烟火气中，刚结婚的时候两人总是甜蜜不可分，有着说不完的话，可是随着时间推移，大家被工作生活中的琐事牵绊，开始对对方没有那么大的耐心，以往的撒娇变成了矫情，沟通也少之又少了。没有了沟通，不了解对方内心的想法，矛盾就会随之而来，从小吵到冷战，只是一个加速的过程！所以，夫妻之间的沟通必不可少，听听他工作中的不顺，谈谈她饭菜的咸淡……
2、做一个合格的倾听者
当代社会其实给人很大的精神压力，那我们不光是要沟通，更要做一个合格的倾听者，必要的时候给出不合理的安慰和合理的建议。两个人分别在外遇到了不开心的事情，带着满满的恼怒和沮丧回到家里，如果你可以跟他统一阵营去抨击他所气愤的，那么他就像是找到了知己对你打开了话匣子，当他把一切不满发泄出来，你再温柔的给出他处理这件事情的合理建议，他只会佩服你的理智和更加爱你！而如果他在抱怨一件事情的时候你也要去抱怨另外一件事情，两人会因为各自的怨气无处安放而抨击在对方身上，从而导致外面气不顺，回家依然得不到想要的安慰而吵架！所以倾听很重要，我们要对自己的另一半更有耐心和爱心。
3、找准自己的位置
我是一个妻子，而我就应该是一个妻子，除了上上班，其余的时间和心思应该花在丈夫和家庭里，为他做一桌可口的饭菜，替他打理好明天需要应酬的服饰，让他感觉家里有你一切井井有条。但是他忙他的时候，自己也要要自己的事情去做，瑜伽，健身，美容，把自己变成更好的妻子。他是一个丈夫，而他就应该是一个丈夫，除了在外打拼，其余的时间陪妻子逛逛街，帮妻子做做家务没有什么不可以，两人相濡以沫，相帮互爱。不要抱怨，我做了什么你没有做，你该做什么却让我去做，我们是最爱的人，我愿意替你去做，你更愿意帮我去做！
4、念着他\\她的好
冷战的时候想想她，在你一无所有的时候嫁给你，陪着你，为你洗衣做饭，为你生儿育女，想想她平日里对你无微不至的关心，对你的爱，你怎么舍得因为现在一件不合心意的事情而让她伤心。冷战的时候想想他，在外面奔忙为了这个家。想想他温暖的怀抱，想想他曾对你说的甜言蜜语，想想他曾经对你的好，男人有时候也像小孩子，也会有小脾气，我们怎么忍心看到一个人孤零零的背影。
5、学会示弱
我们不要强势到每一次的吵架都一定要对方先低头，很多无关紧要鸡毛蒜皮的小事并不值得让我们之间产生缝隙。适当的示弱抱着老公掉两滴眼泪，说一句我错了，没有什么大不了，他一定会心疼的擦掉你的泪水回抱着你说是他的错。而作为男子汉有时候低声下气的给自己的媳妇认个错并不可耻，这会让你的媳妇更心疼你，明明自己无理取闹，你还要来包容，她会后悔自己对你所发的脾气。
6、主动一点点
俗话说，夫妻床头吵架床尾和。不要各自抱着枕头占据床的另一半，主动一点，拥抱上去，感觉对方的心跳，那强劲的心跳曾经为你而跳，现在依然是为你而跳。
多少夫妻因为冷暴力而走散了，他们回想起来的时候难道没有后悔吗？如果我当初解释一下……如果我当初肯听他说话……如果……
愿天下有情人永远不要到相敬如冰，相敬如兵！想想曾经的恩爱，你怎么舍得让他\\她难过！
撒野的梦
我和老婆之间有过一段冷战，长达半月，两人却黑着脸，互不说话，除了分床睡，其它日常生活好象没怎么受影响。要是拎个重一点的东西，老婆就发短信：帮个忙。我便回一句：要得嘛。话还是不说，但事办完了。
其实每一天里，我都想了好些个结束冷战的方法，但心头余怒未消，又不大愿意先开口，这不牵涉男人的尊严。越往后，越难以开口，后来我想了一招：装病。哎哟哎哟乱喊，反正不这儿疼就那儿疼，老婆吓得够呛，直接骂了一句：猪，死得了吧！尴尬，被老婆看穿了！但冷战结束了。
最后说一句：男人，一定要在三天之内结束冷战。在老婆面前，男人是没有尊严的；女人，一定要动动脑子，三天之内结束冷战，实在不行，手指头上贴块创口贴，发短信给老公：被狗咬了，要打疫苗吗？
一路鸣鸿
这个问题是我想起了电视剧里面经常看到的一个情节，就是男女主人公在结婚的时候都要定个协议，协议里面的内容可能各异，但是都有一条，就是结婚之后我们不要冷战，有事说事，有问题提出来互相协商解决！这是热恋之中准备结婚的男女说的话，我想他们都是怕失去对方才提出这个要求！我觉得这是一个非常理智而实用的办法！婚姻是两个不同家庭走出来的男女在一起开始了一段全新的生活，性格经历生活习惯难免各有不同，都需要有一定时间的磨合。如果产生了意见分歧，都用沉默和冷淡来要挟对方，这是对感情的一种伤害！一次两次也许可以忍受，次数多了说不定真的就分道扬镳！所以婚前定这样的协议真是很有必要的！问题中的主人公婚前没有制订，那如果你是真爱对方，舍不得对方的离去，那你就再屈尊一次，找对方和好，然后在两个人都心平气和最好是兴高采烈的时候，提出这个要求，同时也了解了解对方的想法，是不是真的想维持这段婚姻，然后你们可以促膝长谈一次，畅谈恋爱时光的美好，展望以后的地老天荒，当然要说明，这需要两个人的共同努力。如果你们真的彼此相爱，我想他是会乐意这么去做的，而且，在今后的生活中你们也能够遵守协议，真正的做到不互相冷战让婚姻生活更加的幸福美满！
catherin1180171263
结束夫妻冷战的方法可能就两种，一种就是沟通，增加爱的表达，其二就是干脆离婚，分手大家都放手算了。
看到这个题目，我想到了近期一个影片中的场景，虽然已经是一个月前看的电影，但每每想到那个片段，内心依然无法平静，情绪五味杂陈。那是《无问西东》中的许常伯老师夫妇。许常伯老师夫妇在相爱时曾经也甜蜜过，男方求学，女方无微不至地照顾男方的生活起居，甚至挣钱供男方读书。随着男方当上了老师，受人尊敬，有学生们爱戴，再加上生活中的磕磕碰碰，两人虽住在同一屋檐下，生活距离已越来越远。乍一看，许老师有点陈世美的影子，然而许老师在这个故事当中采用了一个冷战的应对方式，在我看来是有过之而无不及。冷战也可称为冷暴力，在两性关系中是极具破坏性的。影片中，许老师完全无视夫人的存在，就是无论你说什么，你打我骂我，我都不还口，都是你自己的事，我就是不给你好脸色看，不愿意跟你讲话，也不表达对你的任何意见，用漠视来鄙视你的一切，你用过的东西我都不碰，当夫人故意把碗都摔了，把他的水杯用过了之后，他甚至连水都不喝，连饭都不吃。简直令人发指。表面上看，许夫人很暴力很强势，经常会当众打骂许老师，但事实上许老师的这个冷暴力决策，实际上更伤人，伤得许夫人体无完肤，情绪崩溃，最终选择了跳井的这样的命运。然而当夫人跳井自杀的时候，徐老师却一改漠视的状态，而是痛哭失声，然后想要去挽救，但此时为时已晚。此时，你会发现说其实许老师也并非是个十恶不赦，翻脸无情之人，也不是完全对于媳妇没有感情，而是两口子在赌气的时候采用了一种冷战的方式去应对，从而后悔莫及。
电影虽然有一些夸张的成分，但是很好地表现了冷战过程及结果的这样的一个张力。所以我建议如果喜欢冷战的夫妻，不如去看看那个片子，而后双方心平气和地讨论一下，该怎么去结束这样的一个冷战的状态。可选择的方式就是好好沟通，或者干脆就是分手算了，继续冷战下去，其实对彼此都是一个非常严重的伤害。
