身體防呆這四個字您從來沒聽過吧？
現代生活中很多人久坐不動，缺乏鍛鍊，因此導致肢體僵硬，呆滯；工作壓力、生活壓力使你的大腦常常處於頭腦風暴中，久而久之你就突然變成頭腦呆滯那樣，什麼也想不出，變得呆鈍，突然感到迷失和迷茫。這些就是身體呆滯的原因，而身體防呆就是身體呆滯的對立面，身體防呆就是是一種預防矯正身體呆硬的行為約束手段，運用運動放鬆理療方法，讓操作者不需要花費注意力、也不需要經驗即可直接完成操作，減少身體和頭腦的緊繃程度，從而得到放鬆和鍛鍊的效果。
為什麼要身體防呆？
肢體呆滯從外觀來看就會影響您的氣質和膚質。有些大叔大媽身體柔軟，步伐輕快，看起來英姿颯爽；然而很多年紀輕輕的我們，則走起路來有氣無力，肢體僵硬，很難保持長時間立正的站姿；專家還指出人們長期不動時，肌肉或血管就會硬化，也會影響到皮膚的血液循環，出現面部乾燥、色斑、暗沉、皺紋、鬆弛等問題。
一般來說，隨著年紀增長，身體會不斷硬化，比如關節活動範圍變窄、肌肉量減少、肌腱和韌帶等無法伸展。但北京體育大學運動人體科學學院副教授張一民指出，很多年輕人忽視了自己的身體在提前變硬。石原結實他專攻血液內科，現為日本No.1的自然醫學養生博士指出身體呆滯硬化主要會嚴重影響您的身體健康。比如當大腿肌肉硬化時，膝關節負荷增加，容易造成膝蓋疼痛和活動障礙；讓與之相連的腰大肌、股關節活動變得困難，讓人無法大步行走，容易跌倒。苟波說，跌倒發生的一剎那，如果身體柔軟度好，就能迅速反應，不會對身體造成太大傷害；但身體僵硬的人則可能引起較嚴重的受傷甚至骨折。現在很多年輕人經常久坐不動導致腰痛、肩頸痠痛，這和身體的呆滯程度密切相關。身體硬化呆滯會導致血液循環緩慢，身體變“寒”。觸摸那些疼痛的部位，通常都是又寒又硬的。還有當您長期久坐不動時會導致肌肉硬化，分佈在其中的毛細血管也會變硬，導致血液無法正常流動。血液循環的一個重要作用就是輸送營養物質和氧氣，回收體內導致人疲勞乏力的廢舊物質。血液循環功能變差，身體就容易覺得疲勞等。
肢體僵硬會帶來各種各樣的影響，同樣頭腦呆滯也會讓您表現反應遲鈍，呆滯。大腦懵懂，愛說胡話，出現幻象，尤其是晚上。白天人比較正常，但情緒易激動煩躁等，嚴重影響生活和工作。
那怎樣做才能身體防呆呢？那就時刻抽時間多進行體育鍛煉，功能鍛鍊等活動，一有時間就動一動以及注意休息，減輕思想壓力，勞逸結合便是身體防呆的最佳預防組合了。
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