“你肾虚了吧?”
饭桌上，小陈多喝了点啤酒，两小时内已经是第5次想去方便了。他趁着空儿，备感“羞愧”地再度起身，不知道哪位来了句：哥们儿，又去?你肾虚了吧?该补补了!随后，便是一阵哄堂大笑。其实，这是很多人，尤其是男性在饭桌上常遇到的事。
随机调查时也发现，20个男性中，有14个怀疑自己肾虚，原因是出现过腰膝酸软、尿频、出汗、怕冷等自认为肾虚的症状，其中只有一人看过医生，并被诊断为肾阴虚。调查中，几乎所有人认为，补肾非常重要，年龄偏大的两位还购买了补肾保健品。
肾是人体的先天之本，若长期肾虚，会使人的体制，急剧下降，导致免疫力下降，因为肾气不足则无力推动血液运行，则无法将养输送到全身，从而产生病症，其次是会影响夫妻性生活，再有就是会萎靡不振，影响生活，工作和学习等。
对男人来说，最在乎的无疑是“性 能力”的降低，无法满足妻子的需求，忍受外人的嘲笑；甚至还可能遭遇“中年谢顶”的危机；男人人生中最怕的两大危机，都可能是“肾虚”引起的！
容易肾虚的8类人：
1、频繁抽烟、喝酒的人；
2、生活和饮食常无规律的人；
3、工作繁忙，精神紧张的人；
4、喝浓茶的人；
5、长时间操作电脑的人；
6、长时间久坐的人；
7、常吃速效壮 阳药的男人。
8、老年人。
肾虚的男人该怎么办？？？
1、吃海产品
海产品有很好的补肾作用例如：鱼、虾、贝壳等，所以在日常的食谱中偶尔添加一样海产品，可以很好的补肾，对身体也有保健作用。
2、吃豆制品
多吃豆制品对身体有很多的好处，营养也十分丰富，豆制品也有很好的补肾功效，很多人都会用豆制品煲汤，可以很好的起到补肾壮阳的作用。
3、吃干果仁
一些小零食也有很好的补肾作用，例如：葵花籽、杏仁等这类的干果仁都有补肾的效果，可以作为生活上的补肾小零食，偶尔吃上一些解解馋。
4、吃黑色食物
黑色食物独入肾经，经常吃黑色食物能够起到益肾强肾的作用，能够增强人体的免疫功能，可以起到延缓衰老的作用。
黑桑葚——相见恨晚的“养肾猛将”，早晚三粒扔开水，3天挥别难言之痛
食疗补肾，首选桑葚。桑葚有‘水果wei哥’之称，古代人都视它为男性壮阳的补品，是老人强肾补虚的药品代用品，尤其是那些平日就气血不足的男人。
中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！
桑葚补肾是有科学依据的，研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。
食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。
在生殖系统方面，我国不孕不育的境况，50%的情况归咎于男性精液质量下降；桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。
附：桑葚的其他营养价值
桑葚的功效一：增强免疫功能：多吃桑葚有助于增强免疫力，减少感冒。
桑葚的功效二：寒性食物，味道甘甜略带酸味，对于滋阴补肾、护肝养心有很好的疗效。
桑葚的功效三：缓解和治疗贫血症，将桑葚和桂圆肉按照二比一的比例炖烂，每天食用两次即可。
桑葚的功效四：取桑葚和蜜糖按照1:1的比例用水煎服，每天只要服用一次，对于预防和治疗便秘有奇效。
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