饮食养生
预防耳鸣，首先从饮食上要注重减少肥甘食物，以防止积滞成痰，加重病情。因肾虚而致耳聋者，尤其要注重作息时间，少吃温燥食物；脾虚者尤其要注意饮食的调理，必须忌饮浓茶、咖啡、烈酒等刺激性饮料。
另外，还可以多吃一些富含铁、锌的食物，比如在紫菜、虾皮、黑芝麻、黑木耳中含铁量都很高；含锌丰富的食物有鱼、牛肉、鸡蛋、苹果、橘子、萝卜等。因为牛奶中有丰富的维生素和钙，对耳鸣症状的缓解也很有帮助的。
穴位养生
从前面我们已经知道，耳鸣的出现多为一些儿科疾病引起的，穴位疗法在这里所起的主要作用就是通过对耳朵的保健，起到防治耳鸣的效果。我们可从下面这几个穴位入手。
1、听宫穴
刺激穴位时可采取点按的方式，将拇指的指腹按在穴位处，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，持续3-5分钟。也可以采用按揉的方式，将拇指指腹放在听宫穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力度选择按揉，每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。
2、角孙穴
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