孕早期，对于不少孕妈来说，简直就是吐吐吐。由于激素的改变，由于当妈的紧张激动，由于对大肚子的恐惧，复杂交织的情感体现在孕妈身上就是呕吐了。不过好在，孕早期还只是咱们胎宝宝的萌芽阶段。这时候哪怕整天胃口不好，吃的东西较少，因为胎儿对营养的需求也不太高，都是无妨的。如下，我们一起来了解下孕早期的膳食要点。
——膳食清淡和适口是前提。新鲜蔬菜、水果、大豆制品、鱼、禽、蛋、谷类制品都是孕妈应该pick的。
——少食多餐，适当增加B族维生素的摄入，可帮助减少早孕反应。保证每天摄入150g的碳水化合物，约合谷类200g就可以了。
——叶酸继续吃吃吃。我们知道，备孕前三个月，就应该开始补充叶酸，但怀孕了，叶酸也不能停。每天继续补充叶酸400微克，直至整个孕期，是叶酸补充的最优做法。
芦荟
芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。因此怀孕初期，芦荟最好不吃。
薏米
在一些医学文献中，记载了薏米可能会对孕妇造成的不良影响，比如《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物。虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导，但为了保险起见，孕妇最好还是不要吃了。
马齿苋
马齿苋是一种用于入药的植物，药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此，为了避免出现意外，孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。
自律的人生最美，将十月怀胎当做自律好时机，该吃吃，不该吃不吃。
祝您好孕！
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