你還在猶豫戒不戒菸嗎？還是戒得太難受想放棄了呢？與所有吸菸者一樣，我也有過猶豫，也因為太難受，想過要放棄。
吸菸時，我根本不敢想象沒有香菸的日子，沒有香菸傍身，總覺著是在難為自己，像失去了點什麼樂趣似的。戒菸後，我才發覺自己以前是多麼的愚蠢。
並且，通過吸菸與戒菸這兩件事的對比，不由得讓我想起了小時候的自己。
記得上學那會兒，在寫家庭作業的時候，我老是坐不端正，眼睛離書本特別近。每當這個時候，我的爺爺總是會糾正我的姿勢：離書遠點，寫作業坐端正了！
結果，我在心裡翻了個白眼，回了一句：爺爺，坐端正太累了，您別為難我好麼？
爺爺說了句“現在我不為難你，以後近視了，那就是生活來為難你了”。
當時還小，爺爺說的這些話我還不是領悟的很透徹，壓根就沒放在心上，怎樣舒服我就怎樣坐唄，管它的。
直到長大以後，頂著厚厚的鏡片，重重的眼鏡，當近視給生活帶來了不少麻煩時，當一些事真的發生在自己身上並造成了一定的影響時，才來後悔莫及，真是太愚蠢了。
為什麼不早早為難一下自己呢？願意為難自己的人，往往也是最了不起的人。剋制住短暫的舒適，贏得的將是長久的健康。
反觀之，現在你還認為吸菸是一種享受嗎？
當有人跟我說起，如果吸菸不是享受的話，那戒菸未必是享受啊，你看看，戒菸多讓人遭罪啊，三天兩頭就想放棄。
戒菸讓人遭罪？你確定，你不是開玩笑。是戒菸讓人遭罪，還是無法剋制的吸菸念頭讓人遭罪，無論從心理還是身體所反映出來的難受，不就是香菸讓你難受的嗎？
這樣看來，去除吸菸念頭成為了戒菸過程中需解決的一項艱鉅的任務。該如何強制去除這個無時無刻想吸菸的念頭呢？其實很多人都找對了方法，那就是轉移注意力。
每個前菸民都需要練習如何在吸菸念頭出現時，迅速做點其他的事，想點別的東西。挺一挺，吸菸的念頭一會兒就過去了。
我剛開始戒菸那會兒，習慣隨身攜帶一小袋便攜式漱口水，用來緩解應付戒菸頭幾天煙癮頻發的情況。
後來，我在手機裡下了《這書能讓我戒菸》的電子版，一旦有吸菸念頭就打開看看。
慢慢地，煙癮突襲的情況越來越少了，轉移注意力也變得遊刃有餘了。
大概一兩個月左右，只需要堅持一兩分鐘甚至十來秒，就能輕鬆去除吸菸念頭。
雖然現在的我偶爾還是會想起香菸，但相比之前那愚蠢的自己：我更享受現在的生活。
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