1、生蠔最有“知名度”的壯陽食物就是生蠔，生蠔富含鋅元素，吃生蠔的同時加上葉酸一起使用可以提高精子數量，生蠔當中還富含維生素B12、硒、鎂等微量元素，可以提高精子活力。
2、中國豆備孕可不止是女性的事兒，男性也需要備孕，中國豆中富含葉酸，葉酸可以幫助合成DNA和RNA物質的合成，如果男性朋友日常飲食中缺乏葉酸，會提高精子異常染色體幾率。
3、蘆筍蘆筍同樣是富含葉酸的食物，可以防止精子染色體異常突變。
4、黑巧克力黑巧克力中含有的的精氨酸是構成精子的主要成分之一，常吃黑巧克力可以提高精子量。 
5、香蕉香蕉中具有一定的抗炎物質，可幫助睪酮的分泌，而睪酮是刺激精子產生的激素，同時還對愛愛有幫助。
6、南瓜子南瓜子在所有的堅果中是富含礦物質最多的，人體所需的鐵、鎂、磷、鋅、銅、錳它都有，並且常吃南瓜子可以提高男性精子質量。 
7、西瓜沒想到吧，西瓜也可以提高精子質量，西瓜中富含番茄紅素，不僅可以預防前列腺炎，還可以提高精子的數量與活力，甚至可以幫助性功能障礙患者，不信的可以試試。大家還知道什麼提高精子質量的好方法嗎？
分享到:
閱讀更多 大俠說娛樂 的文章
