情绪低落就是得了抑郁症吗？
生活中遇到不如意，情绪低落是常见的状况。
俗话说“人非草木，孰能无情”，人们在遭受到挫折之后，比如恋爱婚姻上的失败、工作上的挫折、同事的排挤、创业的失利、债务的拖累……都有可能超出人们所能承受的范围，而在心理上出现短暂的“休克”，就是逃避加麻木，因为“理想很丰满，现实很骨感”——现实太残酷实在让人难受，什么都不去想会让自己感觉好受一些。
然而这些并非抑郁。
失败有时会摧毁人的心理防线，让人们在短时间丧失自己的信心，以致于对生活看不到希望，而什么都不想去做，潜意识觉得自己没有能力去完成，不如不做！
虽说抑郁症的主要表现是情绪低落，但有了情绪低落并不一定就是抑郁症。
遭遇逆境、受到委屈、不幸事件或不良精神刺激的人自然会出现不快的情绪，但这有可能只是正常情绪反应，乃人之常情，而并非都是抑郁症。
什么样的症状是抑郁症？
判断抑郁症之前，首先要知道它是不一样的，有的是很典型，有的是不典型。尤其是不典型的，开始可能会睡眠不好，然后逐渐的有点一遇到事承受能力差，有的时候会心烦，偶尔会有焦虑，注意力不集中，这是最开始初期的症状。
或者是心情不好，承受的压力比较大，但是他要得了抑郁症之后，感觉到这个工作比以前压力会更大，这是最初始的症状。
逐渐等到症状非常严重的时候，病人就能自我认识到，因为到严重的时候，一般的病人就会情绪低落，高兴不起来，言语减少，悲观，被动，孤僻，离群，甚至严重的会有自杀轻生的念头，自残的念头，甚至有的是无望无助，这是抑郁症典型的症状，一般这个时候病人都能认识到了。
为什么会患上抑郁症？
抑郁症现在在我们国家越来越多，因为大环境的关系，尤其是在深圳这个快节奏的城市里。
因为现在发展比较快，社会进步，由于压力大就很容易患上抑郁症，这是其一。
其次，下班回家之后，很多人都是玩手机，导致睡眠规律紊乱，久而久之就会患上抑郁症。
再次，就是一些社会上的因素造成的，有一些婚姻的不稳定，工作的不稳定性，精神刺激比较大，这样的话都会得上抑郁症。
此外，就是有的个别的从小家庭条件不好，或者父母经常吵架，或是有暴力的等等，从小孩子就蒙受胆小，害怕，而且比较孤僻，一到学校之后就不敢与人接触，这些因素也容易造成抑郁症。
当然，这不是绝对性的，也是因人而异，也是根据个人的性格，或者说各方面的因素会造成抑郁症。
抑郁症患者在饮食上有什么需要注意的吗？
抑郁症患者在饮食方面没有什么特殊。因为得了抑郁症之后可能食欲下降，胃口不好，消化功能可能也会出现紊乱，就吃一些易消化的食物，多吃一点水果。
得了抑郁症之后不至于要按照养生、保健这个标准来，病人想吃什么或者他喜欢吃什么就吃什么，没有什么特殊的饮食。
抑郁症的患者在生活规律上有什么需要注意的？
生活起居要按时，业余时间要安排好；多跟一些乐观的人在一起交往，负面的人尽量少沟通；手机不能过分使用，尤其是晚上；多参加一些娱乐活动，自己喜欢做的事多做一些，像女人愿意逛街，就自己出去买一点衣服，消费一下，男人喜欢找朋友喝酒，那就跟朋友出去参加饭局，这样的话自己什么事都往开了想，别闷在心里，多和朋友沟通我觉得这样就很好。
预防抑郁症的方法有哪些？
1.调整生活节律
2.加强户外锻炼
3.吃一些有利于缓解焦虑情绪的食物,比如巧克力
4.理性处理负面情绪，别让负面情绪堆积在身体里，对身体造成负担
5.多于家人、朋友进行交流
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