抑郁，让生活蒙上一层灰色。
让生活失去了本该有的色彩，让自己失去了本该有的动力。
2009年《柳叶刀》的调查显示，中国抑郁症的患病率为6.1%，也就是说，中国的抑郁人群已经达到9000万，平均每十几个人中，就有一个人抑郁。
而随着生活工作压力的不断增加，抑郁情绪也正在我们当中蔓延，让快乐转瞬即逝，生活也被蒙上一层灰色：
▪ 不开心，总也高兴不起来，即使有时候好了一些，却又突然被拉回去
▪ 负能量爆棚，在无人的时候会崩溃大哭，或者压抑到根本哭不出来
▪ 害怕被别人知道我的真实心情，回避社交，时刻伪装出一副很快乐的样子
▪ 常常感到胸闷，有压迫感，容易疲劳，没胃口，睡不好觉
▪ 没劲，对很多事都提不起兴趣，伴随而来的还有自责
▪ 无法集中精力，记忆力越来越差，总是忘记事情
▪ 生活变得无望，时常在想人生的意义，有过想死的念头，心里很恐慌
抑郁，就像沼泽。你陷进去，越用力，越出不来。你不断挣扎，向上使力，可你找不到支点，你上不去。你做的所有努力都没能让你变得更好，你能达到的最大成果也不过是简单的维持自己不被这个沼泽淹没。
抑郁症不是单纯的“心情不好”，它是一种疾病。
对于抑郁症，微博上最火的解释是：
我突然发现自己对几乎所有的事情都失去的兴趣
我曾经很想去做的事情
甚至不愿意去做那些
我不知道这是为什么
抑郁的方面
并非快乐，而是活力
有时该吃午饭了
我却开始想，我还得把食物拿出来
放在盘子里
得切，得嚼，得咽
让我感觉就像耶稣受难一样
人们在谈论抑郁时
时常忽略了一点
那就是你知道这一切都很荒谬
即使你正处在抑郁之中，你也知道这一切都很谬论
你知道这根本不是什么大不了的事情
然而你已经被它掌控
并且无法找到任何解决的方式
于是我开始感到自己事情做得越来越少
思考越来越少
感知越来越少
就好像整个人已经没什么价值了
人不自杀的唯一原因
是因为不想伤害身边的人
有三种东西是人们容易混淆的
抑郁、悲伤、难过
困扰他们的不是疾病本身，而是对一些事实的偏执
他们会对一些事实超乎常人的在意
抑郁让人精疲力尽
它会消耗掉你几乎全部的时间与精力
而对此保持沉默
只会让抑郁的症状变得更加严重
抑郁是爱的附属品
抑郁症就像一种隐形的病毒，能在不知不觉中摧毁一个人。孤独感，不安全感，以及忧郁和内向自卑性格的人是抑郁症比较常见的易感人群。
关于抑郁症，
无论是谁，都可能被这条黑狗侵扰，
不存在什么万能灵药，
最重要的是，不管情况有多糟，
只要你走向正确的方向，
黑狗降临的日子一定会过去。
抑郁的你的确是孤独，但其实，在精神世界的无法沟通方面，人人都有难以言说的痛苦。
在某个程度上，人人都是一样的独行者。
不妨这样想，如果，抑郁不是我们的阴暗面，而是我们的朋友呢？
如果接受抑郁，可以使我们自己进一步了解自我呢？
与其逃避问题，不如拥抱生活。
对待抑郁症需要的不只是理解，更多的是包容。
美国作家伊丽莎白•伍策尔说：“关于抑郁我最需要说清楚的一点就是，它和生活没有半点关系。生活的轨迹上有伤心、痛苦和悲哀，这些总会在适当的时节出现，它们是正常的——不让人愉快，但的确是正常的。然而抑郁却处在完全不同的领域里，它意味着缺失——没有效果，没有感受，没有回应，没有兴趣。”这就是我们将它定为异常、定为疾病的原因。抑郁症并不仅仅是某一天心情不好，不会因为睡了一觉就简简单单地过去。
更残酷的是，抑郁症患者并不同于其他病人，得到家人朋友的关怀之后会心存感激之情来回报——被偷走了感受欢乐情绪的能力之后，他们无法感受这种关怀或者表达感激。这种消极的态度对于其他人来说是非常难以接受的，也很容易打击他们的积极性。有的时候，单纯只有理解是不够的，更需要无私的奉献和包容心。
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