发表在《生命时报》
女方尚未达到高潮，男方过早射掉，这种情况医学上称为早泄。据统计，美国约有5000万男人滚床单不超过一分钟。男人做好下面这八件事，可以不再当“快枪手”。
多一些性
很多男人的过早射精是因为缺少经验，对于这些男人来说，延长恩爱时间的首要办法是多一些练习。恩爱紧张是早泄的最常见原因，通过多练习，两个人在恩爱中动作会更谐调，男人也会逐渐轻松下来，从而缓解早泄。
练习凯格尔运动
凯格尔运动能够使耻尾肌得到锻炼，耻尾肌是耻骨到尾骨之间的带状肌肉群。人在排尿过程中把尿憋了回去，利用的就是耻尾肌。经常练习凯格尔运动不但可以让女性松弛的私处变得紧实，还可以帮助男性增强控制射精有能力。做法很简单：提肛作憋尿状，保持10秒后放松，连做10次算一组，每天至少做三组。
自喂
男性掌握好刺激的强度和时间，才能更好地控制射精。男性可以通过自喂，自己体验刺激的强弱和方式，更好的方式是由女方帮助男方自喂，共同找到合适的火候。
戴安全套
有些男性抱怨戴安全套做爱如同隔靴搔痒，但对于早泄的男性来说，安全套能使阴部的感觉变得迟钝，正好可以延缓射精时间。如果薄如无物的安全套效果不好，可以选用加厚型。
夫妻交流
深呼吸
深呼吸可以帮助舒缓交感神经，从而缓解早泄。深呼吸还可以增加血氧含量，大脑因而释放出内啡呔，缓解身体的紧张度。可以这样练习：用鼻吸气，吸足气之后保持至少三秒，然后张口缓缓呼出。每次练习几分钟，坚持练习，直到养成习惯。每次恩爱之前，都可以练一会儿深呼吸。
动——停训练
开车时，踩油门和刹车的动作交替进行，恩爱也可以这样。男性在恩爱过程中，感觉将要射精时，可以先停下动作，将那话儿完全抽出，或者捏住那话儿根部，延缓射精。这样保持几秒钟至一分钟，再次开始动作，反复几次，直到女方达到高潮再射精，这样就延长了恩爱时间。
求医问药
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