01 負重十公里追擊
這是當天等待參訓隊員的第一個項目，全員需要揹負全套單警裝備和步槍，開展10公里追擊訓練。
02 滲透接近訓練
參訓隊員以組為單位在野外開展訓練，他們要在充分利用樹木、土坎、陡坡等自然條件進行隱蔽的同時，交替前進，並運用一系列接近戰術到達指定位置，期間，還不能被發現。
03 搜索訓練
拉練過程中，隊員們還有進行一部分模擬訓練，譬如說在樹林和河中對逃入野外的嫌疑人進行搜索，考察隊員們對於各種技戰法的掌握程度，以及隊員之間的配合默契度，要求要以最快的速度發現嫌疑人遺留下的線索。
04 密洞尋蹤
參訓隊員接到指令，要對“嫌疑人”可能藏身的山洞進行搜查，期間，還將遇到煙霧的干擾。
05 運送傷員
模擬運送傷員訓練也是拉練中必不可少的一項環節，如在實戰中遇到戰友負傷，如何快速的應對處置，對於任務的完成十分重要。這次的訓練還趕上了山雨，難度隨之增加。
06 水中磨練
在實戰中，特警隊員需要面對各式各樣的自然環境，這次拉練中就有水中訓練的環節，而且內容豐富，絕對讓參訓隊員難以忘懷。
07 天降神兵
這是特警隊員人人都要掌握的技能，但這次他們要面對的不是高樓，而是幾十米高的大橋、山崖，行動要果斷、迅速，一聲令下，緣繩速降！
08 極限體能
卷腹訓練、俯臥撐都是大家平時體能訓練常做的動作，這次的拉練也有這些項目，但難度可大大增加：抱著沉重的圓木做卷腹，疊著羅漢做俯臥撐，沿著繩索做無輔助攀登……怎麼樣，夠“極限”麼？
09 奔襲接力
參訓隊員5人一組要在山地環境下開展5×1公里的接力賽，但不光是跑哦，每個人還要帶上裝有10公斤負重的彈藥箱一起奔跑，這是一場耐力和速度的雙重考驗。
以上的精彩畫面，大家看的可還過癮？如果沒看夠的話，歡迎登錄快手平臺，這次拉練的視頻上面都有哦。
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