运动也要科学合理，并不是越多越好，过度的运动不光不能健身，还会给身体带来过多负担和损伤。
运动排行榜
在排行榜的影响下，更多的人愿意出去走走，锻炼一下身体，放下手机电脑感受一下生活，这个初衷非常美好，对大多数人来说也是一个好的动力。
但是不知道从什么时候起，朋友圈里晒步数晒排行的风气悄悄盛行，大家纷纷开启暴走模式，赶超一位又一位，直到自己登上封面。哪怕自己累得气喘吁吁，哪怕状态并不好。
有需求就有商机，在洞察到很多人只想要排在榜单前面、实际上并不想运动后，某宝上出现了一款刷步数神器，就是摇步器。这个小道具是根据手机计步的原理设计的，把手机放上去，它会模拟人走路的震动频率，还可以调节摆动的幅度来模拟人走路的快慢。把手机放在上面，人可以安安心心睡个午觉，一个小时后，步数轻轻松松多了七八千。如果贪心一点，把手机放在摇步器上几个小时，一天可以躺着刷几万步，就问你爽不爽？
当我们追求的是步数排行，而不是自己的健身目标，当我们在意的是自己有没有占据封面，而不在意自己是不是真的有效运动了，当我们为了虚高的步数让自己暴走到体力透支，当我们已经可以躺在床上拼步数，这个排行还有什么意义呢？这样的第一价值在哪里？
不过是自欺欺人、掩耳盗铃罢了！我们为了多得几个赞，费劲了心思，不惜骗自己，这就好像考试做小抄一样，究竟会不会只有自己知道。
摇步器
何必为了一个排行把自己搞得那么累呢？不如回归自然状态，看到步数提醒自己多走走，但不苛求万步。锻炼是为了自己的健康，不是为了攀比。
不光是步数排行，生活中的许多事都是这个理，活给自己看最重要，不要太在意外界的眼光。
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