奶是个好东西，宝宝每天都不能少。即使是添了辅食以后，也不能忽视喝奶。作为一种宝宝爱吃、营养好消化的奶制品，酸奶可以说是备受妈妈和宝宝的宠爱了。但是，面对超市里五花八门的酸奶，妈妈们就开始犯选择困难症了，那到底要怎么选择呢？今天澳乐来告诉你！
1、看蛋白质含量
按国家标准，每100g酸奶中蛋白质含量小于2.3g的一律视为“假酸奶”。而纯的酸奶要求更高，蛋白质不得低于2.9g呢，可别傻fufu的觉得吃起来有点酸味的“奶”就是酸奶了！
另外，蛋白质含量高的，钙也相对就高，所以尽可能挑选蛋白质高一些的酸奶哦~
2、看糖含量
很多酸奶都是隐形糖的重灾区呢，妈妈们都知道糖吃多了可对宝宝没好处。
酸奶的营养成分表中的碳水化合物就相当于糖。我们建议，碳水化合物含量越低越好，不管是对于孩子还是咱们成年人，起码要小于12g/100g。（12g其实已经不低了，超过这条线，那真的是不推荐了。）
对于1岁以前的宝宝，碳水化合物这一栏的数据越低越好，最好就是喝不额外加糖的纯酸奶。配料表越简单越好，什么白砂糖、葡萄糖、玉米糖浆、XX糖浆、麦芽糊精……这些都是额外添加的糖，越少越好。
【宝宝多大能吃酸奶？】
宝宝6个月后就可以给ta少量尝试酸奶了。但第一次吃的时候一定要少量尝试，并观察3-5天看看有无不良反应。没有的话，下次就可以放心大胆的吃啦。
【特别注意】
1、1岁以前宝宝的主食还是奶粉or母乳，酸奶不应成为奶的替代品而大量吃，可以在宝宝奶量不足的情况，用酸奶稍微弥补一下。
2、如果宝宝对牛奶蛋白过敏，酸奶暂时还是不能吃哦，毕竟一点点牛奶成分就足以让宝宝发生过敏反应了。可以等到宝宝1岁以后在医生的指导下，给宝宝少量试试酸奶，判断是否还过敏。
3、如果宝宝有乳糖不耐症，喝奶经常会胀气、腹泻之类，那么酸奶就是个很好的选择（只要不是大量吃），因为乳酸菌把大部分乳糖分解转化成乳酸了。
【常温酸奶和冷藏酸奶，喝哪种】
优先选择冷藏酸奶，它含有一些益生菌。而常温酸奶经过高温加热，益生菌都挂掉了。但是咱也不能完全否定常温酸奶，没有了益生菌，它依然是补充蛋白质和钙质的小能手呀（前提是要低糖的哦）！
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