上一期愛羽客菜師兄介紹了蘇教練的米字步前場步法練習，今天繼續來介紹中後場的，信息量比較大，廢話不多說立馬展開。
一、後場3號位和4號位
（1）區域指示
（後場兩底角為3號位和四號位）
（2）3號位兩種步法：
（右+左+右轉身擊球）
“右左右”的意識是：轉右腳+並步+右腳起跳轉身擊球。
（轉身擊球后回動，並步+收重心）
（右+左+右不轉身擊球+回動）
步法結構依然是“右左右”：轉右腳+並步+右腳起跳不轉身擊球。回動依然是並步+收重心。
有意思的是蘇教練把後一直不轉身的後退方式稱之為“突擊步”。師兄的理解是不轉身的起跳比轉身的動作幅度更新，節奏更快。更快“快”自然符合“突擊”的定義。
（2）4號位後退步法
（右+左+右轉身擊球球）
蘇教練頭頂後退只演示了轉身擊球一種。配的註釋是“左+轉身+墊步+墊步”。這個“左”其實是轉右腳的同時左腳後跟提起，腳尖有一個轉向。
而連接的“墊步”和正手區類似，是一個並步調整。然後右腳起跳後襬左腳轉身擊球。
（轉身擊球后回動， 並步+收重心）
（3）2號位和3號位連貫步法
（後退正手區+頭頂區步法）
注意在頭頂區後退時，比之前的示範少了一個“並步”。這其實就是馬來步，更加簡潔快速。
二、中場5號位和6號位
（1）區域指示
（中場兩腰5號位和6號位）
（2）上手球5號位和6號位
（右腰上手球步法）
蘇教練的註釋是“右+左+右”，實際上第一個右腳並沒有移動距離，只是腳尖略微轉向，調整出移動的方向。師兄覺得步法來說用“左+右”更準確，左腳“推”右腳形成一個並步移動。回動是右腳“推”左腳，依然是一個並步完成。
（左腰上手球步法）
蘇教練的註釋是“左+右”。左腳依然是腳尖略微調整方向，並沒有明顯的移動。左腰球的步法可以解讀為原地蹬左腳+跨右腳。回動則伴隨右腳的迴轉+左腳的“拖地”調整重心。注意回動的時候左腳有微微的位移。
（3）下手球5號位和6號位
（右腰下手球步法）
（左腰下手球步法）
（4）5好位和6號位連貫
（上手球右腰+左腰步法連貫）
（下手球右腰+左腰步法連貫）
蘇教練把兩腰的步法分為上手球和下手球很有見地。就是解讀為上手接抽、接推和下手接殺、兩者在步法移動上是相似的，但重心調整略有不同，前者高後者低。
三、7號位和8號位
（中路網前和中路底線為7號位和8號位）
（2）步法演示
（後退依然是右+左+右，轉身+並步+起跳轉身擊球）
（並步回動+交叉步上網）
（並步回動+轉身+並步+起跳擊球）
中路前後兩點的後退和對角線路後退時類似的。好了今天的分析就到這裡，希望對球友們有幫助。
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註釋：
1.素材來自蘇致豪youtube.分析基於作者個人經驗，參考一下就好了。
3.歡迎批評和觀點的碰撞。請多分享兩句經驗和論據，讓你的批評更有力度。
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