你們覺得能練出好身材的年齡上限是幾歲？
你們覺得女性能練出好身材的年齡上限又是幾歲？
答案是：沒有上限！
在美國有這麼一位高齡健身奶奶
今年70歲，健身十年
這霸氣威猛的身形
不禁讓人虎軀一震……
她叫Mary Duffy，身高163CM，體重55KG
除了一頭白髮和相對蒼老的面容
沒人看的出她的真實年齡
分離度直逼健美運動員的肱二頭肌
帶著這給年紀的老人
極其罕見的背部倒三角
可見她在這個年齡肌肉依舊多麼發達！
而更讓人震驚的
是她的力量……
70歲，拉起270斤的重量
我就問有多少男生還做不到！
最近她還完成了
一項不可思議的壯舉
1000磅的腿舉
（1000磅≈907斤）
在兩位壯漢的輔助下
Duffy艱難的推起了1000磅的重量
成功後
她還開心的對鏡頭擺了勝利的手勢
不僅如此她的其他力量也非常驚人
254斤的六邊杆硬拉*3
130斤的槓鈴臥推*2
推完之後把假牙拿下來是什麼操作……
輕輕鬆鬆完成3組20次負重雙槓臂屈伸
而這些都不是最厲害的
她最引以為傲的項目是平板支撐
負重140斤，可以堅持1分鐘
這個核心剛度，簡直要逆天了
在健身房裡
各種有氧運動、無氧運動
對於她來說都是小菜一碟
從2008年接觸健身
她已經健身十年了
十年的健身時間
不僅給她帶來了健康
還讓她從170磅的肥胖婦女
變成123磅的肌肉奶奶
每天早上去市場購買最新鮮的食材
然後回到家給自己做一頓營養早餐
早餐之後
她就會直接奔向健身房訓練一個小時
而這遠沒有達到她一天的訓練量
在回去休息數小時之後
她又會重返健身房，進行更大強度的訓練
在不少年輕的健身者看來
Duffy根本就是一個“怪物”
在這個年紀，還承受如此高的訓練負荷
“自從我開始健身之後，我才真正意識到年齡在我面前就是一組數字。年齡給了很多人一個藉口變得懶惰，而無所事事。”她如是說。
“其實，是人們的消極的思想狀態讓他們變得衰老和脆弱。”
沒有人相信她已經70歲了
甚至會有人認為她是一名
帶著假髮畫著老年妝的女職業力量舉選手
你奶奶，終究還是你奶奶！
看完這些
你大概也就明白
健身為什麼能夠和同齡人拉開距離了吧 !
— END —
QQ：836823203
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