糖尿病患者如何“迈开腿”
许多糖尿病患者对于如何运动感到很困惑，不知道运动量多少，该做什么运动，是餐前还是餐后，会有各种各样的疑惑。
专家提醒，糖尿病患者可从以下五个方面入手：
①做全身性运动，如散步、慢跑、做操、打太极拳、太极箭、跳舞、扭秧歌，使全身得到锻炼。家务劳动常是以局部运动为主，不能代替全身运动。
②做有氧运动（吸入的氧气满足运动时身体氧化的需要）：运动量不宜过大，活动到中等程度即微汗、心慌、稍微有累的感觉即可，每次坚持30～60分钟左右。但有心脏病、呼吸系统疾病或其他严重疾病者，要量力而行，以不出现心慌、心绞痛、呼吸困难、全身不适为标准。
④不要空腹运动，防止低血糖，最好三餐后都要运动，至少于早餐后，晚餐后运动。
⑤运动时携带血糖仪，血糖试纸、糖类食物、求助卡。以及时测血糖、捕捉低血糖的瞬间，及时自救，及时寻求别人的帮助。
稿件：内分泌三病房
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