腰椎间盘突出的危害：
1、 患病症状：
患上腰椎间盘突出最突出的症状就是腰疼，这是最早出现的症状之一。有时腰疼的让患者腰部无法正常扭转，无法弯腰、去提重物。接着继续会发展为腰疼蔓延至下肢疼痛，还会造成腿麻的症状发生。
2、 严重的症状
绝大数的患者会出现下肢放射痛，经常会在腰痛减轻后或消失后出现。主要表现为由腰部到大腿及小腿后侧的放射性影响或麻痹感，直达足底部。严重者还会导致双下肢麻痹，导致腰椎患者不能正常行走。
3、 并发症
突出的椎间盘压迫神经根在很严重的情况可产生神经麻痹而致肌肉力量减弱甚至瘫痪，这多为腰4/5椎间盘突出，腰5神经根受压麻痹所致，表现为伸踇力或屈踇力下降，重者表现为双脚。
中医外敷疗法——治本
锻炼腰椎的方法——倒走
倒走时，挺胸收腹必然要求腰保持正直，此时腰肌和背肌板紧而吃力，因此，倒走一开始就要着意放松腰部，使它始终保持直而不僵、活而不前俯后仰、左歪右斜的平衡的状态。倒走时，肩、臂、肘、手要与腿脚的节奏保持同步进行，脚走一步，臂摆一次，左右对应。左腿后退时，右臂向后摆，右腿后退时，左臂向后摆。
开始练习时，有时会出现顺拐，顺拐似乎是易于把握重心，其实，只要一侧加速，就增加了阻力，破坏了平衡，因此，开始时就应注意纠正顺拐。头正颈直挺胸，目光平视。倒走时，头也可微微转动，用两眼余光扫视道路，避开障碍物，头转动次数不宜太多，应少于脚后退次数，避免频率过快会产生头晕。头的转动要同上下肢活动有机配合，形成一个和谐的整体。
患病的注意事项：
睡姿：正确睡姿应该是侧卧挺直上身，自然弯曲两臂和腿部，避免背部受累，可以选择稍硬一些的床垫。最好是以右卧为主，因为左卧时间长容易对心脏产生压力，导致不良影响。
坐姿：正确的坐姿应该是挺直腰背，两腿并拢或稍微分开，双手自然平放在大腿上，尽量不要跷二郎腿。
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