咱们经常说补津液，津液到底是啥？
津液是指各腑脏组织器官的内在体液及正常分泌物，以水为主体，是机体一切正常水液的总称，津和液的性状功能及分布部位各有不同，津较清稀，含水量多，其滋润作用大于液；液较稠厚，营养丰富，其营养作用大于津。
一般来说，我们把咱们的脉管里的“血”也统称为津液。
渗入于血脉的津液，除有充养和滑利血脉的作用外，是化生血液的基本成分之一。
由于津液与血液的这种相互渗透和转化，而且又都同源于水谷精微，故有“津血同源”之说。
一.津液有什么作用？
“津亦水谷所化，其浊者为血，清者为津，以润脏腑、肌肉、脉络，使气血得以周行通利而不滞者此也。凡气血中不可无此，无此则槁涩不行矣……液者，淖而极厚，不与气同奔逸者也，亦水谷所化，藏于骨节筋会之间，以利屈伸者。其外出孔窍，曰涕、曰涎，皆其类也”(《读医随笔·气血精神论》)。
其实，津液对身体的作用就是濡养！
身体各处都需要津液，濡养不好就容易有各种问题！
比如肝胆经络濡养不好就容易出现皮肤发干、早晨刷牙干呕、黑眼圈等 。
而心经濡养不好就容易心烦，心里放不下事儿，也容易影响睡眠质量。
嘴唇发粉，发紫，发白，脸色发黄，指甲干瘪有竖纹，头发稀疏发黄……都是津液不足惹的祸！
二.为何秋季容易缺津液？
我们将小肠类比为锅（小肠，五行属火），心火下降到小肠为火源，食物的残渣与水份进入大肠以后，利用小肠的热能来蒸化大肠中的水份，水份气化以后，渗透出大肠，洁净的津液进入肺部，肺发挥肃降的功能，令肺中的津液均匀的分布全身。
秋季，五行属金，五脏中属于“肺”，肺为华盖，津液不足，肺主肃降的能力下降，就像天上不下雨，地面很容易干枯。身体津液不足，也会出现各种不适。
三.津液到底怎么补？
津液其实是咱们身体能量的表现形式。
能量是身体靠脾胃获得的，《 内经》云“谷入于胃 脉道乃通 血气乃行”。
如果人体是一个大企业，咱们脾胃就是企业的盈利机构，津液就好比是企业的现金流。试想，如果一个企业的现金流越来越少，公司必然是一个不健康的发展模式，最后还可能倒闭。
1.
最便宜的大米汤：
抓一小把大米（用东北大米），放多一些水，熬好，喝大米汁，别看这方法简单，却极其好用！
东北大米 也是粳米，粳米在伤寒论里本身是一味药，《伤寒论》113个方子中，有7个用到了粳米，有保胃气的作用。其实你喝的不是米汤，你喝的其实是对身体有益处的药汤。
2.
四物乌鸡汤：
熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。
3.
金匮肾气丸，桂附地黄丸：
化裁自《金匮要略》肾气丸，是由干地黄、山萸肉、山药、丹皮、泽泻、茯苓、炮附子、桂枝八味药组成。整体是温补津液的，桂枝、附子都是补充水中的能量，就是把水变成水气为人所利用。
如果单纯补津液的话，可以用金匮肾气丸（或者桂附地黄丸）一天三次，一次两粒（大蜜丸）。
补津液的同时，也不要忘了恢复胃气。
4.
小建中汤：
参考剂量：桂枝45g 、白芍90g 、 炙甘草30 、 大枣12枚、 生姜45g 、生麦芽60g 。
熬药方法：
全部药材放到一起，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。
将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。
将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。
【水润生】，道家星宗真传弟子，有些事懂一点，也喜欢和大家分享一些。如认可，请转发；如能关注，亦是缘分
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