一年中最热的时期就要到来，
你准备好了吗？
阳光、沙滩、西瓜、冰饮走起来~
夏至来历
蝉鸣无止无休，温度三十五六。
敞亮的日光，透过大片鲜绿的树叶凶猛地穿透进来，小区里长满了旺盛青草，野蛮地向四面八方伸展，空出一小片露出泥土的地皮。
电风扇发出规律的嗡嗡声响，木地板上贴着皮肤那一层轻微的冰凉，翻到三分之一处的《科幻世界》，半块儿大西瓜挖空了瓜瓤。
世界在光明刺眼的色调里膨胀，炎热却并不躁烈的下午，小霸王还没来得及关，暑假作业还没来得及写，躺在地板上，睡得不想起，梦中二十年，自己成了科学家，手有两把剑，会使升龙决。
夏至这一天，太阳直射地面位置达到一年的最北端，白昼时间最长，影子最短。
等过了夏至之后，太阳直射位置将会南移，白昼时间逐渐变短。
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。早在公元前7世纪，古人就利用土圭测日影的方法，确定了夏至这一天。
夏至三候
蝉鸣无止无休，温度三十五六。
敞亮的日光，透过大片鲜绿的树叶凶猛地穿透进来，小区里长满了旺盛青草，野蛮地向四面八方伸展，空出一小片露出泥土的地皮。
电风扇发出规律的嗡嗡声响，木地板上贴着皮肤那一层轻微的冰凉，翻到三分之一处的《科幻世界》，半块儿大西瓜挖空了瓜瓤。
世界在光明刺眼的色调里膨胀，炎热却并不躁烈的下午，小霸王还没来得及关，暑假作业还没来得及写，躺在地板上，睡得不想起，梦中二十年，自己成了科学家，手有两把剑，会使升龙决。
夏至，标志着气候已进入盛夏，天气将逐渐转入炎热。然而从这一天开始“阳气极盛而阴气渐生”，也就是说，夏至日阳气达到顶峰，从此以后将逐步衰弱，而阴气却恰恰相反，从这一日开始逐次上升。——夏至是阴、阳的转折点。因此，夏至之后，喜阴的生物开始出现，喜阳的生物开始衰退。
古人划分了夏至三候，
一候鹿角解，
二候蝉始鸣，
三候半夏生。
一候鹿角解，鹿属阳性，夏至之日，阳气开始盛极而衰，鹿角纷纷脱落下来，以待新生；
二候蝉始鸣，知了在夏至前后，鼓起双翼清脆鸣叫，蝉鸣阵阵，忽觉夏日悠长；
三候半夏生，半夏是一种喜阴药草，生长在仲夏的沼泽或水田中，夏至时节，它开始日夜兼程，踏上属于自己的生命旅途。
夏至养生
蝉鸣无止无休，温度三十五六。
敞亮的日光，透过大片鲜绿的树叶凶猛地穿透进来，小区里长满了旺盛青草，野蛮地向四面八方伸展，空出一小片露出泥土的地皮。
电风扇发出规律的嗡嗡声响，木地板上贴着皮肤那一层轻微的冰凉，翻到三分之一处的《科幻世界》，半块儿大西瓜挖空了瓜瓤。
世界在光明刺眼的色调里膨胀，炎热却并不躁烈的下午，小霸王还没来得及关，暑假作业还没来得及写，躺在地板上，睡得不想起，梦中二十年，自己成了科学家，手有两把剑，会使升龙决。
忌夜食生冷
夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者，腹中常冷不易消化，生菜、瓜类等本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意。夜间也要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
忌空腹饮茶
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果加上是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
忌冷水洗浴
夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，洗浴冷水寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，也要注意浴后避风，对小儿尤其如此。
夏至饮食
蝉鸣无止无休，温度三十五六。
敞亮的日光，透过大片鲜绿的树叶凶猛地穿透进来，小区里长满了旺盛青草，野蛮地向四面八方伸展，空出一小片露出泥土的地皮。
电风扇发出规律的嗡嗡声响，木地板上贴着皮肤那一层轻微的冰凉，翻到三分之一处的《科幻世界》，半块儿大西瓜挖空了瓜瓤。
世界在光明刺眼的色调里膨胀，炎热却并不躁烈的下午，小霸王还没来得及关，暑假作业还没来得及写，躺在地板上，睡得不想起，梦中二十年，自己成了科学家，手有两把剑，会使升龙决。
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。
01
荷叶茯苓粥：
配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
【做法】先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
【功效】清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。
02
凉拌莴笋
配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
【做法】莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。
【功效】利五脏，通经脉。
03
奶油冬瓜球
配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
【做法】 冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。
【功效】清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。
《中国天文年历》显示
北京时间今晚6点07分
夏至
伴随着接天莲叶的碧
和映日荷花的红
盛装登场
閱讀更多 福晚便民 的文章
