高血壓是當今世界上流行最廣泛的疾病，被人們稱之為“無聲殺手”。據調查，目前全國高血壓患者已逾1億，並有繼續增加的趨勢。高血壓多發生於腦力勞動者中，因為腦力勞動者長期精神緊張，又缺乏體育鍛煉。高血壓所帶來的併發疾病是不容忽視的，如腦出血、腦梗死、心臟病等。
中醫經絡學說認為，高血壓發病的原因是經絡失控引起肝陽上亢和腎氣陰虛。既然這樣，只要通過敲肝經和腎經，就能使血氣暢通，使失控的經絡恢復其調控作用，使高亢的肝經陽氣下降，心情平和，同時腎陰逐漸充實，陰昇陽降，實現陰陽平衡，血壓自然會下降。
除了敲小腿內側的肝經和腎經外，還可捏頸後肌肉，手向後伸就能捏到。幾乎所有的經絡都可以直接或間接地與頸項發生關係，有數十個重要的腧穴分佈在頸項部，形成了一個相對獨立的人體全息胚。所以 ，捏這裡也可達到降低血壓的目的。
另外，再向高血壓患者推薦幾種簡便的按摩方法，可以自我按摩：
1.推頭。用兩手大小魚際按住頭部兩側揉動，由太陽穴揉到風池穴，然後改用兩手拇指揉風池穴，以達到酸脹感為度。
2.幹梳頭。取坐式，雙手十指從關髮際梳至後髮際，次數不限，但至少10遍。
3.抹前額。取坐式，雙手食指彎曲，用食指的側面，從兩眉間印堂穴沿眉外抹到太陽穴外，至少10遍。
4.揉腹。將掌心放在肚臍上，另一手掌疊壓，先按順時針緩慢平穩地按揉腹部3分鐘，然後逆時針揉腹3分鐘。也可適當延長揉腹時間，以腹部暖熱微，為佳。
5.搓手心。站、坐位均可，雙手掌心相貼，用力搓動，至掌心發熱為度。
6.順氣。雙手平放在胸上，掌心貼胸部，用鼻深吸一口氣，接著用口呼氣，雙手慢慢向下撫到小腹部，反覆做10遍。
7.按腰。兩掌手指併攏，並按腰背脊柱兩側，從上往下擠壓至臀部尾骨處，每次20遍。
8.捏手掌心。血壓急劇上升時，捏手掌心可作為緊急降壓措施。其做法:先從右手開始，用左手的大拇指按右手掌心，並從手掌心直向上按到指尖，從手掌各個部位起至每根指尖。然後再照樣按左手掌。
9.按摩湧泉六。晚上睡前，端坐，用兩手拇指分別按摩兩足底中心的湧泉穴，或者用左足跟搓右足的湧泉穴，用右足跟搓左足的湧泉穴，各按摩100次，按摩時只能搓向足趾方向，不可回搓。
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