本次測試一共9道小題，A為2分，B為1分，C為0分，將得到的總分數相加，得到的就是最終的測試結果。
1、最近有沒有睡不著或者睡不夠的症狀？
A、經常 B、偶爾 C、從不
2、是否經常感覺失落、沮喪？
A、經常 B、偶爾 C、從不
3、是否喜歡一個人獨處，不願意出門？
A、經常 B、偶爾 C、從不
4、每天早上起來有沒有覺得渾身疲憊？
A、經常 B、偶爾 C、從不
5、有沒有覺得自己沒有長處，對自己很失望？
A、經常 B、偶爾 C、從不
6、吃飯時，是不是經常感覺沒有食慾？
A、經常 B、偶爾 C、從不
7、最近體重是否存在明顯變化？
A、經常 B、偶爾 C、從不
8、晚上睡覺是否經常做夢？
A、經常 B、偶爾 C、從不
9、是否幻想過自己會突然變得有錢？
A、經常 B、偶爾 C、從不
0-5分，
你是一個很樂觀向上的人，整個人都充滿著活力，有著很高的格局，大大咧咧的性格使得你無論在任何方面都能輕裝上陣，完全不用擔心自己會有抑鬱的問題。
6-10分，
你是一個很開朗的人，有可能在一些小事情上偶爾鑽個牛角尖，但是整體來說是還是很豁達開朗的性格，只要換個角度想問題，就能很快的調整好自己。
10-14分，
你可能在某些方面會有比較焦慮的狀態，雖然明知道自己總是想這件事並不會有什麼好的答案，但是還是不受控制的去想，有時候會出現比較抑鬱的狀態，建議你在煩躁的時候最後不要一個人在家悶著，出去運動一下，會好很多。
15-18分，
你是一個對自己要求比較高的人，十分在意外人對你的看法，因此，常常會覺得自己現在的狀態和自己想要的差距很大，你有很大的壓力，但是很多時候又不願意和別人說，因為你覺得，即便是說了，周圍的人也沒辦法幫助你，只能靠你自己，建議你換個角度想問題，有時候，身邊的人會給你很好的建議，就算是解決不了當下的問題，也會給你啟發，儘量控制自己的脾氣，嘗試著多和朋友聯繫，不要給自己時間一個人想象。
針對不同的人的不同狀況，我們可以根據生命靈數中9種不同的性格的人來做焦慮原因的比較，比如，你的出生年月是1996年2月4日，那麼1+9+9+6+2+4=31,3+1=4，那麼你的生命靈數和主性格就是4.
生命靈數1：
抑鬱的原因是自身太過好強，給自己的壓力太大，你們很有能力，但是也正是這樣，總是不太信任別人，建議你把心敞開，壓力就會減小。
生命靈數2：
你總是很容易被別人影響，善良的你總是會輕易相信別人的話，但是有時候相信自己比聽別人的話更有效，最主要的你一定要對自己有信心哦！
生命靈數3：
你有的時候太過情緒化，容易衝動，工作上的事情不會引起你的焦慮，反倒是在人際交往上，你感情潔癖很嚴重，無論友情還是愛情，建議你學會順其自然。
生命靈數4：
你的性格中缺乏安全感，做事情比較小心，一旦犯了某些錯誤就會把自己的過失放大，建議你不要過度考慮，面對事情的時候儘量不要考慮的太細微，這樣能有效的減少焦慮。
生命靈數5：
平時的你是十分幽默的，也比較樂觀，但是你對不熟悉的人會有很嚴重的猜忌，這種想法會導致你在用人的時候徘徊不定，很容易引起爭論。
生命靈數6：
你個性中是個樂觀知足的人，並且知道為別人著想，總體來說你幾乎很少焦慮，但是你很容易愛挑剔，容易迷失在瑣事中，建議你多和親近的人出去走走。
生命靈數7：
你是一個很善交際，又很有才學的人，但是行動力不足，這也是導致你焦慮的一個原因，建議你有計劃的進行工作，這樣就會不會匆忙，面對突然來到的選擇。
生命靈數8：
你很適合成為一個領導者，但是正是因為這樣給自己的壓力有些過大，有些時候會有孤獨感，導致情緒變得消極，建議你認真聽取身邊人的建議，不要獨裁，這樣會對焦慮有所調整。
生命靈數9：
你的感情十分豐富，並且有很強的洞察力，做事情八面玲瓏，得到很多機會，但是也正是這樣，真心很難給一個人，有時候會覺得有些寂寞，建議你多從別人的角度考慮一下，會有很大的改變！
生命靈數，幫助你解決各類情感生活問題。
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