腎臟有很強大的功能，它的代償功能強，平時，只有一半的腎細胞在工作，其他的細胞處於休眠狀態，當人體身體發生過激反應或腎內其他的細胞發生問題，不能正常工作時，就會激活那些沉睡的腎細胞，讓他們出來工作，因此腎的代償性高，而且一旦病了，不會表現的那麼明顯。
腎不好，情緒陰晴不定
如果一個男人長時間感到心裡焦慮、緊張、愛生悶氣、易發脾氣，這都可能是男性腎虛的表現，會有極端抑鬱和自卑等明顯跡象。
腎不好，腳趾細小皮薄
腳，又被親切的稱為人體“第二大腦”，因此可見腳對人體的重要意義。男人腎好不好，首先可以看腳趾。小趾為足少陰腎經的起源，因此足小、趾粗大厚實者腎氣多盛；足小、趾細小、皮薄者腎氣多衰。
腎病其實是腎虛的一種嚴重的表現了，假如你發現有輕微的或者中度的腰痠膝軟、盜汗多夢、失眠健忘、耳鳴心慌，就應該注意保養自己的腎了，這個時候是防範腎病高發的最佳時機。
如果你有以上症狀話，說明你的已經腎不好了，所以日常生活中要注意以下幾點，不然小心腎越來越虛
腎不好，少吃或不吃油炸食物
油炸食物中含有的反式脂肪酸，增加人體內的壞膽固醇含量，從而使患上心血管疾病的幾率增大。同時，反式脂肪酸還會減少男人雄性激素的分泌，對精子的產生也有不良影響。
腎不好，多喝水
水可是最好的護腎劑，充足的飲水對腎臟至少有兩大好處：一是能保證腎臟充分的血流灌注。二是促進腎臟排毒。所以，每天保證飲用2000-3000ml的水分能保證體內代謝垃圾和毒素順利排出，不會留滯在體內。但是注意：有先天性輸尿管狹窄和尿路梗阻的人，不能喝過多水。
補腎第一果——風流果，夏天泡酒喝，半個月後，醫生也覺得驚喜
風流果學名厚鱗柯一般生長於深山老林之中，因形態像龜頭，又名壯陽果，補腎果，益腎子，馬牯DUM，聞著有少許酸味。無花，每三年結一次果，在果實成熟的後期，必須在高溫30度100天后方可採摘。
古印度人認為風流果具有壯陽之功效，因此用風流果來提煉藥物，提取物是“印度神油”的主原料，古印度人認為常常把玩和佩戴風流果對男士有滋陰壯陽之功效。
風流果是一種藥用價值很高的壯陽果，也是補腎果，是溫熱、善補的食物，藏族人常常喝它用來使身體溫熱，在冰天雪地中暖身，並且作為壯陽極品來使用。
古代流傳的一書中對風流果卻有明顯記載，認為它能壯陽生精，滋補骨髓，還能提高人類的性功能。在《本草綱目》中風流果被列為補腎壯腰膝，壯陽生精，安神定精，滋補腎髓，又是鎮痛的良藥。風流果適用於男女性功能衰退，具有延長性慾時間的作用，因此被民間譽為風流果。一般常與陰陽子、雙腎子合用更顯功效。
中醫認為：南風流果，北人參，夏季風流果賽人參。風流果在民間被稱為“男人果”，現代人喜歡叫它“腎的加油站”，夏天吃風流果補腎效果翻倍，比人參還滋補！
風流果的用法：風流果是非常健康的一種食物，泡酒後服用可以很好的補腎，500克風流果泡酒5斤，浸泡20天以上即可飲用，有強身健體，增強性功能。如不飲酒者可用風流果與清水共同煮沸20分鐘，做茶水飲用。
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