年有春夏秋冬，月有陰晴圓缺，人有幼少壯老。歲月無情，把無數紅男綠女變成老翁老嫗。當人在生理、心理及行為上出現以下特徵，恭喜你，老人了！
人變老的N種表現，你有嗎？
1.喜歡低調，逐漸不喜歡燈紅酒綠的生活。
2.熟人面前是話癆，生人面前少搭腔。喜歡交往有共同愛好的朋友。
4.最常說的一句話是：心態、健康最重要。
5.開始喜歡研究國學、歷史、天文、地理，嚮往退休後的生活。
6.愛好中必定有一項是運動。
7.開始勸誡朋友戒菸戒酒。
8.有意無意開始縮小、精煉朋友的圈子。
9.開始買以前捨不得買的東西。
10.喜歡和媽媽、爸爸呆一起聊天。越來越愛在家待著。
11.開始每年按時體檢。
12.旅遊成了一種習慣了。
13.喝茶越來越講究了。吃飯開始好清淡。
14.性情越來越溫順，輕易不和人發脾氣抬槓了。
15.注重全方位的保養，開始會治各種小病，懂藥理了。
16.衣服鞋子全以舒服為主了，款式已經不是第一要素。
17、長久以前的人事常記起，剛剛發生的人事常忘記；躺著睡不著，坐著常睡著；哭時不流淚，笑時常流淚。
生老病死是自然規律，是任何人都是無法逃避的，我們只能選擇順其自然，把握規律，用平和的心態去面對生活。
一、生理特點：功能衰退
1、五臟虛損—功能衰退：
心：老年人總感到心悸、胸悶、氣短、乏力、不耐久勞、夜寐不安、容易驚醒、眩暈等，而做心電圖等檢查則又往往是正常的。其實這就是老年人的心臟功能不斷老化的表現。
肺：老年人肺其耐缺氧能力較差，平時容易外感，且不易恢復，對季節、氣候的變化、交替適應性差等，易發生呼吸道病變。
脾：老年脾的功能出現不同程度的衰減，脾的虛損，主要表現為食慾的減退，或飲食無味，或口味異常，常伴有腹脹，不易消化，大便不調以及肌肉彈性的下降，舌苔膩等。
肝：中老年人普遍存在著肝臟功能活動的衰減和異常，一是肝的物質不足，出現脅痛、目澀目糊、入夜抽筋、爪甲無華;其二是肝的功能衰退和失常，對飲食物的消化吸收調節障礙，則出現食慾不振，腹脹，噯氣，大便失調。
腎：人在進入中老年以後，普遍會出現精力不濟、體力下降、發疏發白、牙齒鬆動脫落、記憶力下降、性慾減退、生殖力下降乃至喪失，腰膝痠軟、聽力減退、耳鳴、夜尿頻多等，這些表現都與腎虧有關。
2、氣血精津液不足----物質缺損：
氣血不足：氣血衰少在老年人中十分普遍，既有單純性的氣虛或血虧，更多的則是氣血兩虛。如氣虛常常出現神疲乏力，少氣懶言等，平素易感、面色無華，多汗，眩暈;血虧則表現為毛髮乾枯，肌膚粗糙，爪甲枯萎，以及心悸失眠，健忘，神疲乏力、視物昏花等等;氣血兩虛則兩者互見。
津虧液少：津液是機體一切水液的總稱，對人體具有滋潤和營養作用。津液不足則無以潤澤皮膚毛髮等，出現肌膚粗糙，彈性下降，毛髮乾枯，皮膚瘙癢;津液不足，潤滑無力，腸道乾枯則腸燥便秘;津液不足，不能上呈口舌，則口乾舌燥，入夜尤甚。
精血不足：雖然引起衰老的原因很多，但目前趨於一致的看法是精血虧虛是人體衰老的核心環節。人在發育到頂峰後，隨著年齡的增長，日益出現了精少，從而引起生理性的衰老。精血不足普遍存在於老年人中，而精虧的程度則決定了老年人衰老進程的快慢和衰老程度的輕重。在老年人普遍出現精力不濟，體力不支，生殖功能和性慾減退，甚至喪失，兩鬢頒白，頭髮稀疏甚則脫髮，牙齒鬆動甚至脫落，記憶減退，腰膝痠軟，容易骨折等等，都是因為精血不足所致。
二、心理特點：易傷七情
許多老年人都會表現出不同程度的心理衰老，表現形式多種多樣，如性格改變，喜怒無常，自負孤獨，喜談往事，自私多疑，睡眠障礙，記憶下降，抑鬱焦慮，注意力難以集中等等。身雖老，心亦壯。因身體老而覺得力不從心而容易出現焦慮執拗，喜怒無常，脾氣很難琢磨，像小孩一樣。，忘前失後。不記近事記遠事，新近發生的過後即忘，很遠的往事卻如數家珍。性情變異，孤僻難近。有因對生活失去興趣、懷念故友、
三、心態平和，老有所樂
精神保養：精神因素在人的養生保健和疾病防治中的作用十分重要和突出，老年人的養生保健要充分重視對精神的調節和保養，包括道德情操的修養、陶冶，儘可能地少慾望、少雜念、做到隨遇而安、知足常樂，也就是中醫養生中所提倡的"恬淡虛無"，樂觀豁達，保持年輕的心態，並要儘可能多參加一些文娛活動和社交活動。所有這些對健康都是十分有益的。
生活保養：這涉及到老年人日常生活中的方方面面，包括飲食保養，運動保養，房事保養等。其中在飲食保養方面應做到食有定時、定量，食不過飽，切忌暴飲暴食。運動保養對老年人而言同樣很重要，通過運動既能促使人的氣血運行，經絡疏通，又能激發人的機能，但運動必須有節制，不宜過度，同時在運動形式的選擇上，不宜過於激烈，象太極拳、慢跑、游泳等較為適合。人在進入老年以後如仍有適度的性生活對健康是有益處的，但房事過度和節慾對健康都有害。
老了，老了。眼睛不再明亮，笑容也不再清澈，可是心卻越來越柔軟。匆匆來到這個世界上，從一開始的畏懼到現在，甚至有了很多的留戀~ 這才是一個生命的四季，春華秋實，每一個季節都有那麼多人值得記憶。
笑過，哭過，愛過，恨過，一切都經過了，煙花落幕，人生實際不過是場盛大的華宴。當轉身離席，能記起的，我想，應該只有一雙雙晶晶閃亮的眼睛。
老了，都愛回憶！讓我們一起懷念那曾經青澀的青春吧！
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