你個豬頭00

這個問題在我讀碩士時，在北京婦產醫院的產科妊娠期糖尿病病房學習到這個專業化管理。

病房管理中有以下步驟：

1.每日早晚監測體重，瞭解自身體重和側面瞭解胎兒發育情況，填寫體重監測表；

2.每日血糖監測：大輪廓：空腹，餐後2小時，午餐前，午餐後2小時，晚餐前，晚餐後2小時，睡前；小輪廓：空腹，三餐餐後2小時，睡前。瞭解血糖水平，填寫血糖監測表；

3.定量飲食：根據孕周，胎兒大小，評估每日熱量需求，具體分到每一餐，碳水化合物，脂類，蛋白質按比例換算成食物的份數，對應一張食物含量份表，同一份碳水化合物有不同種類的食物選擇，並自己購買小型電子稱稱量食物，養成習慣，然後在家自己實施，填寫飲食檢測表；

4.少食多餐：一般人三餐飲食，妊娠期糖尿病孕婦一般為三大餐，三小餐；三大餐是早午晚餐，定量定時，三小餐位於10點，下午4點，晚上9點，一般是一片切片面包或者一塊夾心餅乾，飲食定量可以於糖尿病營養科門診諮詢，個體差異比較大；

5.飲食種類，增加膳食纖維，蔬菜，升糖指數低的食物，水果適量；

6.增加運動量：一般以散步為主，病房條件有限，有條件的地方可以安排孕期游泳瑜伽課程，填寫運動量表；

7.必要時藥物治療：孕期降糖以胰島素皮下注射為主，具體劑量要根據血糖水平調整。

其實，妊娠期糖尿病是自我管理的高度體現，這種方式以後應逐漸推廣到普通人群的自我健康習慣的管理。

婦科龍醫生

妊娠糖尿病是臨時形成的糖尿病，是懷孕期間體內不能產生足夠水平的胰島素而使血糖升高的現象，妊娠糖尿病對準媽媽和胎兒影響巨大，例如：胎兒先天畸形、死胎、羊水過多、早產；準媽媽尿路感染、頭痛等。

妊娠糖尿病雖然在飲食上有諸多忌口，但並不是什麼也不能吃，選擇對的食物不但可以補充胎兒和準媽媽的營養，還可以有效控制妊娠糖尿病，“糖媽媽”可以吃的飲食如下：

1.多吃富含維生素的蔬菜和水果，但是含糖量高的水果儘量少吃

可以吃的蔬菜有：西紅柿、黃瓜、芹菜、菠菜、油菜、娃娃菜、茼蒿、生菜、油麥菜、豆角、冬瓜、西葫蘆……

可以吃的水果有：獼猴桃、西柚、草莓、桃子、櫻桃。

吃水果需要控制量，每天不超過200g，吃了水果減少主食的實用量，水果應該在兩餐之間吃，例如加餐時吃可以穩定血糖。

2.多吃纖維含量高的五穀雜糧代替精米精面

五穀不但可以有效控制血糖，也可以增加飽腹感，促進胃腸蠕動，防止準媽媽便秘。

可以吃的五穀有：玉米、高粱、燕麥、小米、糙米、各種豆類紅小豆、芸豆等。同時還可以搭配一些根莖類的蔬菜，例如芋頭、山藥等，做成綠豆飯、雜糧飯等。

3.加大蛋白質的攝入量

每天以100-110g為宜，可以多吃魚肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、瘦肉、豆製品。

4.嚴格控制單糖的攝入量

例如蔗糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、葡萄糖、麥芽糖等。同時還需要控制甜食的攝入量，例如蛋糕、餅乾等。

5.保持少食多餐的進食方式

一次吃太多、太飽，血糖就容易突然升高，建議準媽媽少量多餐，將每天攝取的食物分成6餐，一般為“三大餐三小餐”。

丁媽親子時光

謝謝邀請。妊娠糖尿病與一般糖尿病的相似，只不過孕媽媽不僅要控制好自己的血糖同時，要關注寶寶的健康成長，以及保持營養均衡和充足。

可以吃的食物：

• 首先建議孕媽媽要注意五穀，薯類，豆類的相互搭配，以滿足碳水化合物供應，又不能使血糖上升。
  

• 再者保證蛋白質的充足，因為蛋白質是維持子宮和胎盤正常發育的重要營養物質，同時對胎兒的正常發育也非常重要，如牛奶及乳製品、禽蛋、魚和豆製品等，
  
  
• 最後維生素，蔬菜和部分水果的熱量很低，而且含糖量低，它們可以提供大量維生素、礦物質和粗纖維，如草莓、菠蘿、獼猴桃，綠色蔬菜等。

在這個特殊的時期，和一般糖尿病不同的是，要特別注意補充鈣，鐵，葉酸的攝入，保證寶寶成長髮育。

不能吃的食物：

• 含酒精類食物。酒精使胎兒發育及出生後的智力造成不良影響，同時對糖尿病的控制也不利，因此妊娠期糖尿病婦女儘可能不要吃這些食物。
  

• 含有咖啡因的食物。咖啡因對心臟及中樞神經系統都有刺激作用，對血糖和寶寶都有不利的影響。
  
• 含糖分高的食物。這裡不僅指甜度高的食物，還指著純澱粉含量高的食物，如甜飲料，糕點，以糯米為原料的生產的零食類，精米，精面等。

除了以上要注意以外，在這裡還要特別提醒妊娠糖尿病的媽媽一定要注意控制體重的增長，同時在這個特殊的時期，不能減肥，會影響胎兒發育，同時會增加糖尿病酮症發生的風險。

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營養師May姐

你好。

相信你被診斷為妊娠期糖尿病後，醫院的醫生教過你如何計算一天總量吃多少，如何搭配吃，以及運動的方法了，所以這方面不多說。

糖尿病其實什麼都可以吃，只是度的掌握問題。我說說糖尿病哪些東西要少吃。

(1)肥肉最好不吃。肥肉裡幾乎全是脂肪，兩口肥肉的脂肪含量就差不多是一天允許吃的脂肪含量了。要吃最多小指頭大小就可以了。😃

(2)堅果肉。核桃肉、椰子肉、松子仁、瓜子、花生等堅果果肉，一天最多10克。理由同樣是高脂肪。

(3)水果。香蕉、桂圓、荔枝、菠蘿蜜一天最多50克，含糖量較高。紅棗幹3~粒一天。獼猴桃、蘋果、桃、李、梨、櫻桃、菠蘿屬含糖量中等的水果，一天200克最多即可，西瓜、哈密瓜、草莓、芒果、番木瓜等水果，一天最多250克。

(4)牛奶。一天10克奶粉衝的牛奶，熱量大概有50千卡。或50克的酸奶，熱量大概有40千卡。

另外講一點關於主食的吃法。

土豆、藕、山藥、紅薯、木薯、荸薺、茨菇等地下塊根類食物，含澱粉豐富，要當作主食來吃，而不是當作菜來吃。它們可部分替代米、面、小米、玉米等主食。若一天允許吃200克大米煮成的米飯的話，可以換成100克大米＋400克土豆，或100克大米＋300克紅薯，管飽而熱卡又不超標。100克大米的熱量是346千卡。地下塊根的熱卡如下表，可自行計算替換關係。

所吃的一切東西的熱量蛋白質脂肪和糖類都必須計算在一天允許的量內。

希望我的回答對你有幫助。

木棉花開15609

營養干預是治療妊娠糖尿病的重要方法，可直接影響患者營養代謝和妊娠結局。妊娠期糖尿病的食物選擇主要注意以下幾點：

1、主食以GI（血糖指數）較低的粗糧為主，包括燕麥、蕎麥、薯類和雜豆類等高膳食纖維的食物，嚴格限制含澱粉多的食品如粉絲、澱粉、藕粉等；

2、蛋白質以蛋、奶、精瘦肉、海鮮（不過敏的話）、豆製品為主，優質蛋白佔總蛋白的50%以上；

3、蔬菜每日攝入量不少於500g，以綠色和黃色蔬菜為主；

4、水果在血糖控制達標時才能吃

5、可以吃少量的核桃、杏仁等堅果類（不加鹽不加糖）作為零食加餐，增加單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例。

6、不要吃純碳水化合物的食品，例如糖果、蜜餞、甜點、水果罐頭、飲料等。

7、少吃多餐，早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐按15-20%、5%、30%、10%、25-30%、5%的比例分配。

食譜舉例

食量僅供參考，每個人體重和活動量不一樣，每日熱量需求也不一樣。

早餐：牛奶180ml，燕麥粥1碗（燕麥50g），雞蛋1個，涼拌芹菜豆腐皮1小碟

加餐：西蘭花1小碟（200g）

午餐：米飯（大米70g，紅芸豆30g），清蒸魚125g，菠菜雞蛋湯（菠菜250g，雞蛋1個）

加餐：蘋果1個（150g）

晚餐：米飯（大米50g，綠豆25g），蒜薹炒肉絲（芹菜250g，瘦肉50g）

加餐：牛奶180ml

康品君

您好，感謝您的問題邀請。妊娠糖尿病並不意味著什麼都不能吃，而是要兼顧營養與血糖平穩，掌握好三餐以及加餐進餐的時間、量，以及學會食物選擇以及飲食搭配是妊娠期糖尿病控制好血糖的要點。

為什麼妊娠期血糖更容易升高？

妊娠期，孕婦除了要滿足自身的能量消耗外，還要為胎兒提供充足的營養。隨著胎兒的不斷長大，碳水化合物的代謝率不斷增高，母體胰島素分泌量也在不斷增加，胎盤所分泌的胰高血糖素也會隨之分泌增加。這種生理變化會造成母體周圍組織器官（肝臟、肌肉）對胰島素的敏感性降低，再加上本身胰島功能下降導致孕婦血糖更容易升高。

妊娠期糖尿病飲食要點有哪些？

妊娠期糖尿病的飲食總原則是：所提供的熱能和營養既要滿足母體和胎兒的營養需求，又要維持孕婦體重的合理增長，並可以維持正常的血糖水平，避免酮症發生。

1.控制總熱量攝入：保證妊娠早期熱量不低於1500大卡，妊娠晚期不低於1800大卡每天。

2.主食的選擇：主食每天的攝入量不能低於150克，以全穀物、雜豆類以及根莖類蔬菜為主，比如說糙米、薏米、燕麥、黑麥、高粱米、小米、綠豆、紅豆、地瓜、土豆、芸豆等。少吃精米細面以及富含精細碳水化合物的加工食物比方說餅乾、麵包、蛋糕、甜飲料、冰淇淋、蜂蜜等。

3.肉的選擇：孕媽媽們平時注意保證優質蛋白質的攝入，每天保證在吃一個雞蛋、一杯牛奶的基礎上額外可以多吃一些魚蝦，尤其是汙染相對小一些的深海魚比方說金槍魚、三文魚等。低脂肉類比方說禽肉也是可以的。儘量不吃肥肉、皮、動物內臟。

4.蔬菜的選擇：孕媽媽可以適當的多吃蔬菜，蔬菜可以提供豐富的膳食纖維，控制餐後血糖上升的程度、改善糖耐量、降低膽固醇以及預防便秘。推薦可以多吃深色蔬菜比方說菠菜、芥藍、西蘭花、芹菜、韭菜、木耳、香菇等等。每天保證能吃夠1斤的蔬菜是最理想的。

5.水果的選擇：水果含糖量相對比較高，因此，糖媽媽在選擇水果的時候推薦選擇低GI的水果，比方說草莓、蘋果、藍莓、桑葚、梨、橙子、葡萄等，含糖量高的水果包括榴蓮、芒果、香蕉、龍眼、菠蘿蜜、山竹、大紅棗等。每天可以將水果作為加餐，每天攝入量保證200-400克就可以了（大概1.5個蘋果）

6.油類以及堅果的選擇：為保證胎兒的腦智力發育以及視網膜發育，平時孕媽媽需要保證DHA的攝入，可以在飲食上多吃深海魚、植物油（橄欖油、亞麻籽油、山茶油）、堅果（核桃、杏仁、開心果、榛子等），需要注意的是由於油類以及堅果熱量非常高，所以需要適量攝入，堅果一天不超過15-20克，即一小把堅果就足夠了。

7.注意餐次安排：推薦孕媽媽們把全天的食物分為5-6餐，3個正餐加2-3次加餐，既可以平穩血糖又可以持續為身體以及胎兒提供營養。

劉佳，國家二級營養師。知一堂認證作者，慢性病健康管理師，遼寧營養師事務所營養師。

為ta學做營養餐

感謝邀請！ 孕育胎兒本來是一個神聖而愉悅的過程，可妊娠期糖尿病真是讓人揪心，控制血糖又怕寶寶營養不夠，增加營養又怕血糖失控。

被檢出妊娠糖尿病的準媽媽們也不用太擔心。首先需要做的就是控制每天的攝入能量（注意並不是節食），選擇性的吃一些高營養低熱量的食物。如果你和營養師學會食物交換份的話就更好了，比如一包240毫升的牛奶大概1.5份，一個雞蛋大概1份，500克葉子菜一份，200克大小的蘋果一份，25克穀物（生重）一份等等。根據醫院營養科營養師建議的每天攝入能量，分成食物份來吃，就容易控制能量攝入，營養還不疏漏。

綜上所述，妊娠期糖媽媽既要控制血糖還要保證營養的充足供給，的確不是一件容易的事情。但只要和營養師配合，也是可以做到雙管齊下的。值得提醒的是，寶寶出生後，有過妊娠糖尿病史的媽媽們也要注意管理體重和飲食，因為她們比一般人患上二型糖尿病的幾率更大。

（圖片來自網絡，侵刪）

食話師說

1.妊娠糖尿病飲食主要在於控制血糖升高，那麼首要一點就是吃低升糖的食物。大部分蔬菜升糖指數會相對較低。如果想吃主食，推薦藜麥，升糖指數只有35，是目前糧食裡最低的。

2.除了是低升糖之外，還需要有足夠的蛋白質，因為蛋白質是人體生命的基本組成單位。懷孕期間，媽媽們需要承擔兩個人的營養需求，因此食物攝入需要含有優質完全蛋白（完全蛋白不但能維持生命，還能促進成長，是孕期必不可少的，而其他蛋白則不利於胎兒成長）。這裡還是要推薦藜麥，因為藜麥是糧食作物，但是含有可以媲美牛肉的完全蛋白，這是大部分蔬菜和主糧所比不了的。

3.孕期對礦物質要求很高。推薦藜麥還因為：藜麥錳含量極優，1/4杯藜麥可提供成人一天50%的錳需求量，錳是保證胎兒智力和骨骼正常發育的元素之一；藜麥中的鐵、鋅、鈣的含量約是小麥的4倍，長期食用對孕期缺鐵性貧血、胎兒發育遲緩、骨骼健康成長等有促進作用。4.不僅如此，藜麥還富含B族維生素、葉酸等，不含麩質，對於孕期準媽媽確實是無可替代的主糧選擇。

5.至於支持一種食物會不會膩的問題，藜麥同樣可以解決，因為藜麥屬於百搭食材，可以和任意食材混合烹飪，既解決了營養和低升糖問題，又可以滿足孕期婦女的味蕾。

6.沒吃過藜麥的人也用不擔心口感問題，藜麥煮熟之後有一圈“小尾巴”露出來，是她的胚芽，也是營養所在；通體晶瑩透明，咀嚼Q彈，有魚子醬的感覺和淡淡的清香。

稼祺藜麥

首先，含糖分的肯定是不能吃了，比如蛋糕，板栗等。

第三，水果其他就不要吃了，一天一個蘋果就可以了。因為蘋果的營養就足夠用了，其他水果糖分太高營養還沒有蘋果好。

第四，早晚可以喝豆漿，當然是自己用豆漿機榨的豆漿，不能放糖的呦。

第五，可以多吃點肉類和蛋類，高蛋白食物可以保證胎兒營養。

最後多運動，如果整天躺著坐著不運動，吃什麼也白搭。多運動把體內能量釋放出去。

最最後希望生一個健康的寶貝！

貧僧夜探青青樓

妊娠糖尿病怎麼吃東西。第一糖不能吃，第二甜的水果少吃，第三就是豬油和肥肉。多吃吃五穀雜糧豆製品，多吃有機蔬菜。肉類能也要吃，多吃魚🐠什麼魚都行。每個星期都要吃的牛肉或驢肉，或心肝。最重要要適當運動，這樣對生產有好處，在生孩子之前每天都要適當的活動。比如傍晚散步，不要晚上，如果晚上要愛人陪著。就是保護好自己，孕媽媽是最棒的！

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