男人嘛，一怕没钱二怕肾虚。
中医认为“肾虚生百病”，肾虚则是说明身体虚弱，缺乏锻炼，而性需求的本质其实是生命能量的冲动，只有在身体素质好的情况下才会有正常的性欲需求。如果身体素质下降，处于“亚健康状态”的话，性欲需求、性能力就会下降。如果说有一句话能让豪言壮语的猛男瞬间崩溃，莫过于一句：肾虚……
晨起身体出现这5个症状，可能是肾虚的表现，别不当回事！
1、腰酸背疼
刚睡醒的时间是人体得到长时间放松后的时光,如果睡醒后你感觉自己腰酸背疼的话,就要考虑是肾虚引起的。肾虚引起的腰酸还会伴随有尿液颜色加深,甚至出现血尿。
2、稍微一走动就满身大汗
早上起来吃个饭就觉得全身无力,走到公交站或者停车场的距离就满身冒冷汗。这里汗就是虚汗,也是肾虚的表现之一。
3、全身水肿
肾虚的人一睡醒多半有水肿的情况,不过水肿会随着时间推移逐渐好转,到中午基本消失。肾脏出现了问题,那么泌尿就不通畅,水分过多的储存在身体里。
4、睡醒依然很困,并伴有无力感
一般来说身体经过一夜的睡眠,体力会得到一个很好的恢复,一觉醒来,健康的人会觉得精神百倍。而肾虚的人却会有种无力感,就像没有睡醒一样没有什么力气。
5、记忆力下降
睡醒以后出门不是忘了拿钥匙就是忘了拿钱包,肾虚会引起肾性贫血,贫血进一步会导致大脑缺氧,从而导致记忆力下降。
如果你有以上1个到2个问题，说明你的肾有点虚；如果是3个到4个问题，那你的肾肯定是不行了，已经严重肾虚了，如果不采取措施尽早补救的话，你的身体能会出现阳痿，甚至不孕不育的危险。
男人想要养肾，首先要自查！改正这几个容易导致肾虚的不良习惯！
很多男人在发现自己肾虚以后，马上就急着到处求医问药，胡乱进补。其实，肾虚跟你的生活习惯是息息相关的，发现自己肾虚，应该先自查！看看自己有没有一些容易患上肾虚的不良习惯，并改正！
（1）过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
（2）经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
（3）酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
（4）饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
药补补一时，食补补一世！男人补肾，食疗才是王道。
1、杞子虫草百合炖肝汤
用百合50克，枸杞子30克，冬虫夏草10克。清洗干净后大火顿开，文火慢炖20分钟左右，再加入100克猪肝或羊肝及调料适量，再煮约30分钟即可。
功效：适用于肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症。
2、冬虫夏草淮山鸭汤
鸭整只，虫草15克，淮山20克。把鸭子洗干净跟虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加调料即可。一个星期饮用1-2次就足够。
功效：滋阴补肾，适用于肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等症。
3、夏日养肾高手——桑葚：夏天温水撒5粒，不知不觉让你重振雄风！
桑葚是一种药食同源的果子，且比起一般补肾药品，它没有副作用，同时它也是著名的保健食品。
中医认为，桑葚味甘性微寒，是补肾养精、滋阴润燥、健胃理脾的滋补之品，滋补功效堪比人参，可以治疗肾虚、不举、阳痿、死精等症状。农村有人叫它“男人果”，还有人直接称桑葚为“肾的加油站”！
现代研究发现，桑葚中的花青素是“天然抑菌剂”，具有抗氧化和抗衰老能力，是幽门螺杆菌的天然大克星，能促进肠道蠕动，肠胃不好的人可以多吃。
具体食用方法：肾气不足的朋友可以用温水泡5-8粒桑葚来补肾气，一般7天左右，让你感觉肾脏回到18岁，每晚面对爱人都“猛如虎”，不会累。
注意：单身和老婆不在家，最好不要多吃！尤其是新疆黑桑葚效果惊人，要是到时候没人帮忙“泻火”就尴尬了！
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