你是否經常有偏頭疼的症狀發生，是否經常失眠、生活習慣還不規律？事實說明，偏頭疼不是無緣無故找上你，偏頭疼更“偏愛”以下這類人。
1、作息不規律，黑白顛倒的人
長期作息不規律，黑白顛倒的這類人身體幾乎都處於亞健康狀態。亞健康就像是介於疾病與健康之間的蹺蹺板，長期生活不規律特別容易導致身體失衡，而大腦作為“指揮官”，肯定會第一時間反應出來。
2、內分泌失調的人
引起偏頭痛的原因有很多，內分泌失調也是導致偏頭痛的原因之一。長期精神緊張的工作或者學習很容易導致身體內分泌失調，生活中要注意保持健康的生活狀態，要學會及時釋放壓力，保持樂觀的精神狀態。
3、有家族遺傳史的人
事實證明，偏頭疼有遺傳方面的因素，如果家族裡有偏頭痛情況，那麼親屬患偏頭痛的風險會比一般人高至少5倍。不過遺傳學上有顯隱性之分，即便家族裡面有偏頭痛的病史，也不要過分擔心，出現偏頭痛的情況先從修正生活方式做起，過於緊張的生活節奏同樣可能會引起偏頭痛。
4、愛喝咖啡、可樂的人
咖啡因會引起大腦興奮，而可樂和咖啡中含有咖啡因，喜愛和咖啡喝可樂的朋友如果攝入過多咖啡因，會導致讓大腦處於被動興奮狀態，進而容易產生偏頭痛。
如何緩解偏頭痛？
1、作息規律，睡眠充足
保持規律的作息時間，每天保證足夠的睡眠，一般來講成年人標準睡眠時間是6-8小時，良好的睡眠質量包括安靜、睡眠光線黑暗、室內環境整潔等。堅持良好的生活習慣和睡眠規律，內分泌恢復正常水平，能有效減少或解決偏頭痛的問題。
2、按摩太陽穴和虎口穴
當頭痛是輕輕按摩太陽穴和虎穴能快速有效緩解疼痛，但需要注意的是按摩過程中要輕揉，你不要用力過猛，否則會起到相反的作用，虎穴具有一定的止痛功效，位於大拇指和食指相連之間的位置，按住30秒休息10秒，反覆2-3次會發現頭痛減輕許多。
3、做頭皮按摩
閒下來時可以將十指彎曲，放在頭頂給予頭皮一定的下壓力，按摩5分鐘左右會放鬆緊張的神經，緩解壓力，起到預防偏頭痛的作用。
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