你是否经常有偏头疼的症状发生，是否经常失眠、生活习惯还不规律？事实说明，偏头疼不是无缘无故找上你，偏头疼更“偏爱”以下这类人。
1、作息不规律，黑白颠倒的人
长期作息不规律，黑白颠倒的这类人身体几乎都处于亚健康状态。亚健康就像是介于疾病与健康之间的跷跷板，长期生活不规律特别容易导致身体失衡，而大脑作为“指挥官”，肯定会第一时间反应出来。
2、内分泌失调的人
引起偏头痛的原因有很多，内分泌失调也是导致偏头痛的原因之一。长期精神紧张的工作或者学习很容易导致身体内分泌失调，生活中要注意保持健康的生活状态，要学会及时释放压力，保持乐观的精神状态。
3、有家族遗传史的人
事实证明，偏头疼有遗传方面的因素，如果家族里有偏头痛情况，那么亲属患偏头痛的风险会比一般人高至少5倍。不过遗传学上有显隐性之分，即便家族里面有偏头痛的病史，也不要过分担心，出现偏头痛的情况先从修正生活方式做起，过于紧张的生活节奏同样可能会引起偏头痛。
4、爱喝咖啡、可乐的人
咖啡因会引起大脑兴奋，而可乐和咖啡中含有咖啡因，喜爱和咖啡喝可乐的朋友如果摄入过多咖啡因，会导致让大脑处于被动兴奋状态，进而容易产生偏头痛。
如何缓解偏头痛？
1、作息规律，睡眠充足
保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠，一般来讲成年人标准睡眠时间是6-8小时，良好的睡眠质量包括安静、睡眠光线黑暗、室内环境整洁等。坚持良好的生活习惯和睡眠规律，内分泌恢复正常水平，能有效减少或解决偏头痛的问题。
2、按摩太阳穴和虎口穴
当头痛是轻轻按摩太阳穴和虎穴能快速有效缓解疼痛，但需要注意的是按摩过程中要轻揉，你不要用力过猛，否则会起到相反的作用，虎穴具有一定的止痛功效，位于大拇指和食指相连之间的位置，按住30秒休息10秒，反复2-3次会发现头痛减轻许多。
3、做头皮按摩
闲下来时可以将十指弯曲，放在头顶给予头皮一定的下压力，按摩5分钟左右会放松紧张的神经，缓解压力，起到预防偏头痛的作用。
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