想减肥?先来看看球星的秘籍食谱

诶瑞巴蒂

16强已经诞生

开始1/8决赛

你们期待嘛

就在今晚的比赛中

梅西将带领阿根廷对战法国

C罗则带领葡萄牙迎战乌拉圭

梅西C罗能否携手晋级八强

在此一举

从青涩少年到成熟稳重的超级球星

梅西和C罗都让我们

看到了一场又一场精彩的比赛

为他们加油!

期待他们能在之后的比赛中激情相遇

想减肥?先来看看球星的秘籍食谱

而一场世界杯

除了球员们精彩的比赛

球员本身耐久的体能和强壮的肌肉也同样亮眼

俗话说

健身就是要管住嘴,迈开腿

迈开腿是不用说了

球员们是怎么管住嘴的?

来感受一下这些足球运动员的食谱

看看对夏日减肥有没有帮助?

想减肥?先来看看球星的秘籍食谱

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【C罗食谱】

说起肌肉

不得不提的就是总裁C罗

一般球员的体脂率是10%-11%

但C罗的体脂率只有7%

一位形体专家说:

从肌肉结构的角度看

人可以分为三种类型

普通人、运动员、C罗

俗话说三分练,七分吃

C罗能有现在的身体

和他严格控制饮食是分不开的

以下就是C罗的食谱图

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1到5号分别有水果、炒蛋、汤、

果酱、煎蛋卷和吐司

6到14号则是马铃薯、橙汁、奶酪、色拉、

意大利腊肠、大虾、火腿切片、面包和矿泉水

C罗从来不吃太油腻的食品

油炸食品、可乐等更是不碰

一个连肥宅快乐水都能拒绝的男人

还有什么是不能战胜的呢?

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【梅西食谱】

梅西的身体天生并不强壮

有段时间

他在赛场上经常出现呕吐的状况

严重影响了比赛状态

直到后来找了意大利名医改良了食谱

他为梅西开的食谱主要有五种食物:

水、优质橄榄油、谷物、新鲜水果和有机蔬菜

医生也不允许梅西吃糖

因为糖对于肌肉而言

是最糟糕的东西

球王能不被体能拖后腿

多亏了饮食调理呀

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各国家队食谱

球员们对饮食控制得如此严格

但是国家队不会特意给队员们制造如此“酷刑”

法国队某任随队总厨马里曾经爆料

法国大军吃得最多的

就是出名的法国长面包

全队每日可以狂吃90个

搞到搓面粉的师傅搓到手软

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而南美人就更加奔放一些

南非世界杯时

阿根廷就空运了600瓶白葡萄酒

作为餐前酒

认为这样可以令球员更有胃口

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西班牙队为了让球员们

每餐都能够吃到家乡美食

从马德里著名餐馆请来专门做火腿的厨师

让球员们在外地也能享受到

伊比利亚黑蹄猪制成的火腿

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而本次世界杯的德国队

据传带来了12吨食物

18000公升啤酒

300公斤土豆

700公斤香肠

小组赛结束后

至少能够借酒浇愁吧

想减肥?先来看看球星的秘籍食谱

看完了球星的食谱

你在看世界杯的时候都吃点啥呢聊点啥呢?


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