誒瑞巴蒂
16強已經誕生
開始1/8決賽
你們期待嘛
就在今晚的比賽中
梅西將帶領阿根廷對戰法國
C羅則帶領葡萄牙迎戰烏拉圭
梅西C羅能否攜手晉級八強
在此一舉
從青澀少年到成熟穩重的超級球星
梅西和C羅都讓我們
看到了一場又一場精彩的比賽
為他們加油！
期待他們能在之後的比賽中激情相遇
而一場世界盃
除了球員們精彩的比賽
球員本身耐久的體能和強壯的肌肉也同樣亮眼
俗話說
健身就是要管住嘴，邁開腿
邁開腿是不用說了
球員們是怎麼管住嘴的？
來感受一下這些足球運動員的食譜
看看對夏日減肥有沒有幫助？
【C羅食譜】
說起肌肉
不得不提的就是總裁C羅
一般球員的體脂率是10%-11%
但C羅的體脂率只有7%
一位形體專家說：
從肌肉結構的角度看
人可以分為三種類型
普通人、運動員、C羅
俗話說三分練，七分吃
C羅能有現在的身體
和他嚴格控制飲食是分不開的
以下就是C羅的食譜圖
1到5號分別有水果、炒蛋、湯、
果醬、煎蛋卷和吐司
6到14號則是馬鈴薯、橙汁、奶酪、色拉、
意大利臘腸、大蝦、火腿切片、麵包和礦泉水
C羅從來不吃太油膩的食品
油炸食品、可樂等更是不碰
一個連肥宅快樂水都能拒絕的男人
還有什麼是不能戰勝的呢？
【梅西食譜】
梅西的身體天生並不強壯
有段時間
他在賽場上經常出現嘔吐的狀況
嚴重影響了比賽狀態
直到後來找了意大利名醫改良了食譜
他為梅西開的食譜主要有五種食物：
水、優質橄欖油、穀物、新鮮水果和有機蔬菜
醫生也不允許梅西吃糖
因為糖對於肌肉而言
是最糟糕的東西
球王能不被體能拖後腿
多虧了飲食調理呀
各國家隊食譜
球員們對飲食控制得如此嚴格
但是國家隊不會特意給隊員們製造如此“酷刑”
法國隊某任隨隊總廚馬裡曾經爆料
法國大軍吃得最多的
就是出名的法國長麵包
全隊每日可以狂吃90個
搞到搓麵粉的師傅搓到手軟
而南美人就更加奔放一些
南非世界盃時
阿根廷就空運了600瓶白葡萄酒
作為餐前酒
認為這樣可以令球員更有胃口
西班牙隊為了讓球員們
每餐都能夠吃到家鄉美食
從馬德里著名餐館請來專門做火腿的廚師
讓球員們在外地也能享受到
伊比利亞黑蹄豬製成的火腿
而本次世界盃的德國隊
據傳帶來了12噸食物
18000公升啤酒
300公斤土豆
700公斤香腸
小組賽結束後
至少能夠借酒澆愁吧
看完了球星的食譜
你在看世界盃的時候都吃點啥呢聊點啥呢？
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