畢馬威小姐姐親身示範“保健操”，一起來看看四大人都是如何緩解疲勞的。
大家在長時間的學習或工作當中，長期伏案或者久坐，或多或少會出現鼠標手、屏幕眼、電腦頸等各種“白領病”，是時候跟著我們來一套輕鬆保健動作：
大拇指分別按在風池穴（此穴位於頸後兩側凹陷處），其餘手指則放在頭的兩側，手指按壓頭部和穴位20~30秒，有助於緩解疲勞。
單手置於頸後，將頸肌適度用力提起後放松，順著頸部向下至大椎穴（此穴位於頸部後方最大椎體下方凹陷處），重複該動作20~30次可舒緩頸部壓力。
左（右）手中指按壓對側肩井穴（大椎和肩峰連線中點），兩側各10~15次，此動作可舒緩肩部疲勞。
適度用力按壓大椎穴20~30秒，感受到局部輕微發熱最佳。
除了一些肩頸運動，還有一些簡單的小運動幫助你放鬆身體，緩解疲勞。
平時工作的時候椅子不要坐太深，坐在椅子三分之一處最佳，然後把力量集中在腹部，腹部核心發力使右腳小腿向上抬起，使其停留數秒。
然後小腿繼續向上抬高至大小腿呈一條直線且與地面平行，腳尖豎直，膝蓋用力保持動作不變，堅持10秒。左右腳交替重複進行3~5次。
Tips
小建議：常穿高跟鞋走路帶風的女生，可以輕輕敲打大腿及小腿內外側，不僅可以緩解腿部疲勞，還可以預防“肌肉腿”。
除了以上小運動，還可以做一些簡單的穴位按摩：
神門穴：位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處
按摩神門穴可以緩解心痛心煩、胸脅痛等症狀
內關穴：位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，可如圖所示的方法找到該穴位
按摩內關穴可以改善失眠、寧心安神，預防消化系統和循環系統等疾病
當然，護眼也必不可少：
過度用眼會引起近視、視力模糊、眼睛乾澀等問題。
每看電腦一小時休息五分鐘，可以看看窗外，遠近交替用眼，放鬆眼部
有時間可以做眼保健操
手心搓熱護住雙眼也可以減輕眼部疲勞
適當調低電腦屏幕的亮度
此外，再忙也不要忘記work-life balance哦~
像畢馬威的小哥哥小姐姐不定期地都會進行各種員工活動，例如籃球，足球，羽毛球等興趣小組，可以讓大家在工作之餘也很好地鍛鍊身體，做到work-life balance!
乾貨滿滿，大家Get到了嗎？趕快跟上畢馬威的步伐，動起來吧~
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