毕马威小姐姐亲身示范“保健操”，一起来看看四大人都是如何缓解疲劳的。
大家在长时间的学习或工作当中，长期伏案或者久坐，或多或少会出现鼠标手、屏幕眼、电脑颈等各种“白领病”，是时候跟着我们来一套轻松保健动作：
大拇指分别按在风池穴（此穴位于颈后两侧凹陷处），其余手指则放在头的两侧，手指按压头部和穴位20~30秒，有助于缓解疲劳。
单手置于颈后，将颈肌适度用力提起后放松，顺着颈部向下至大椎穴（此穴位于颈部后方最大椎体下方凹陷处），重复该动作20~30次可舒缓颈部压力。
左（右）手中指按压对侧肩井穴（大椎和肩峰连线中点），两侧各10~15次，此动作可舒缓肩部疲劳。
适度用力按压大椎穴20~30秒，感受到局部轻微发热最佳。
除了一些肩颈运动，还有一些简单的小运动帮助你放松身体，缓解疲劳。
平时工作的时候椅子不要坐太深，坐在椅子三分之一处最佳，然后把力量集中在腹部，腹部核心发力使右脚小腿向上抬起，使其停留数秒。
然后小腿继续向上抬高至大小腿呈一条直线且与地面平行，脚尖竖直，膝盖用力保持动作不变，坚持10秒。左右脚交替重复进行3~5次。
Tips
小建议：常穿高跟鞋走路带风的女生，可以轻轻敲打大腿及小腿内外侧，不仅可以缓解腿部疲劳，还可以预防“肌肉腿”。
除了以上小运动，还可以做一些简单的穴位按摩：
神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处
按摩神门穴可以缓解心痛心烦、胸胁痛等症状
内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，可如图所示的方法找到该穴位
按摩内关穴可以改善失眠、宁心安神，预防消化系统和循环系统等疾病
当然，护眼也必不可少：
过度用眼会引起近视、视力模糊、眼睛干涩等问题。
每看电脑一小时休息五分钟，可以看看窗外，远近交替用眼，放松眼部
有时间可以做眼保健操
手心搓热护住双眼也可以减轻眼部疲劳
适当调低电脑屏幕的亮度
此外，再忙也不要忘记work-life balance哦~
像毕马威的小哥哥小姐姐不定期地都会进行各种员工活动，例如篮球，足球，羽毛球等兴趣小组，可以让大家在工作之余也很好地锻炼身体，做到work-life balance!
干货满满，大家Get到了吗？赶快跟上毕马威的步伐，动起来吧~
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