晚上出虛汗是很多男性都經歷過的事情，特別是在自己睡的特別香的時候就不輕易的出了虛汗，很多人都不知自己為什麼出虛汗，也很少人去關注這個問題，大多數人都以為是因為熱才會出虛汗，其實並不是這樣，今天楊三就給大家介紹一下男性晚上出虛汗的知識。男性夜晚睡眠出虛汗要怎麼辦呢？
首先，按中醫分析出虛汗原因——
陰虛體質
晚上出汗在中醫來講屬於盜汗，和陰虛體質有關係。
建議不要吃辛辣食物，可以用枸杞黃芪泡水喝。隨時要保持一個愉快的心情。
頭暈出虛汗
以入睡後汗出異常，醒後汗洩即止為盜汗，中醫認為虛則陽盛，虛熱內生，陰氣空虛，睡則衛氣乘虛陷入陰中，表無護衛，肌表不密,榮中之火獨旺於外，蒸熱，迫津外洩則汗。醒則氣固於表，玄府密閉而汗止陰。
氣虛不固
自汗多屬於氣虛不固，治療上宜補虛斂汗。如果患者出現汗出惡風，動則加重，容易於感冒，身體也會感覺乏力，面色少華，舌苔薄白等症狀，中成藥可以進用玉屏風口服液、貞芪扶正膠囊。
出虛汗乃因體虛所致，現代人工作壓力大，精神長期緊張，缺乏體育鍛煉，起居不規律，也是引起氣虛的重要原因。
晚上睡覺出虛汗怎麼辦？楊三為您建議如下：
保持睡眠前身體乾燥
在日常生活中比較容易出汗的男性，應該注意勤換衣服，而且必須保持經常洗澡的習慣，在洗澡後藥用軟布完全擦拭全身，保持身體的乾燥，是適當的時候可以選擇使用一些爽身粉來幫助保持的身體皮膚的乾燥，避免汗液再次的流出。
按摩穴位
男性當發現夜晚睡眠會有出虛汗的症狀時，可以適當選擇按摩的方法進行調養，可以同時按摩陰谷穴和腎俞穴兩個穴位。其中陰谷穴位於人體的膕窩內側，而腎俞穴則位於第二腰椎棘突旁開15寸的位置。
當男性在慢慢的吐氣的同時，就可以用雙手同事按摩這兩個穴位，每次堅持按摩這兩個穴位1-2分鐘左右時間，會感覺到痠麻脹痛的感覺即可，這樣的按摩的方法能有效的緩解夜晚睡眠出虛汗的症狀。
保持心情愉悅
有醫學研究調差顯示，部分的男性在夜晚睡眠會出虛汗是由於在睡眠之前做了大量的運動，導致體內的興奮神經系統尤其活躍，致使夜晚睡眠出虛汗的症狀。
所以說對於這種情況，男性在睡眠之前不可做大量的運動消耗體能，特別是注意夜晚的性生活不可過於頻繁和有縱慾過度的表現，而且應該保持心情的愉悅，放鬆身心。還有在睡眠之前也禁忌吃太多的東西，導致消化不良。
飲食搭配
通常夜晚睡眠會有出虛汗的症狀男性，大多也都比較喜歡吃一些辛辣、油膩、油炸等食物，長期吃這些食物就導致人體內的火氣過於旺盛，體內汗腺分泌汗液的功能就會加速，導致汗液頻繁的流出，在夜晚睡眠時就更加容易出現虛汗的症狀。
所以說對於這種情況，就需要在飲食搭配進行控制，那些辛辣、油膩、油炸的食物要少吃，可以多吃一些性甘寒的食物，這樣就能有效的補充體內的損失的陰氣，避免汗液大量的流出。
這些食療方幫你解決愛出虛汗的問題
黃芪紅棗湯
黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2-3次服食，連服10天。對氣虛衛表不固之汗症效好。
浮小麥羊肚湯
浮小麥30克，裝乾淨小布袋內，羊肚50克，洗淨切塊，加水適量，慢火煮至爛熟，撈去布袋，調味，食肚飲湯，一天內分次吃完。連用5-10天，有健脾止汗作用。對虛汗均有效。
健康養生！關注我的文章，學習專業的治失眠症抑鬱症焦慮症知識，輕鬆讓你擁有一個健康好身體！
有一治失眠的方法近期被爆推，歡迎點擊下方“瞭解更多 ”！
閱讀更多 楊三健康堂 的文章
