太极拳是我国优秀的民族文化遗产，是中华武术宝库中一颗璀璨的明珠，也是祛病健身、延年益寿、开发智慧、陶冶情操而行之有效的良好方法，深为广大人民群众所喜爱。现将太极拳指要总结如下，以供爱好者学习。
1.轻浮之病
轻浮之病最害人，练去十年一无成。
自感舒服自欺心，四手一搭显无能。
2.油滑之病
油滑之病容易生，皆因练时难静心。
滑拳终成花拳路，豆腐架子丢瘪生。
3.僵直之病
两手僵直硬如棍，不明放松难入门。
纵有蛮力根底浅，化打巧发必被擒。
4.硬滞之病
硬开硬合硬抽扯，皆因未明松法诀。
虽是阶段进步功，若是过度伤内衷。
5.松散之病
莫把松散作高深，周身不合是为病。
松散之劲要聚拢，团聚一圆精气神。
6.晃身之病
晃来晃去误自身，架子要从内在寻。
若然真能周身成，两膀一晃人难侵。
7.脱节之病
肩手动来腰腿迟，上下脱节徒费时。
拿来脊骨做中梁，贯通上下九曲直。
8.注神之病
聚精会神要有度，贯注一过精神堕。
用意适中须口授，自我揣度必出错。
9.努气之病
努气发力最伤身，练后气喘外家功。
努出力来不得沉，横气填胸命有损。
10.强为之病
强低强发强用能，岂知太极本柔韧。
半点勉强要不得，自成棉里裹铁身。
11.无转之病
每势过渡需抹转，只方不圆那能成？
脚下踏出梅花步，指尖透出圆灵能。
12.偏斜之病
立身中正时刻稳，稍有偏斜周身倾。
若问中正窍何在，气正身稳神要凝。
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