在现实生活中，每个人都有过憋尿的情况，特别是公共场合没有厕所或者排队上厕所的时候；急得真的要呛眼泪了，恨不得马上就地解决。
实在憋不住了，公共场合到底能不能就地解决？这是人们热议的一个话题。可是医生却有话说：长期过度憋尿可不是什么好事情，很容易会引身体的一些疾病，特别是对于肾脏的损害。
我们先来看一下急性憋尿和慢性憋尿的区别和危害
急性憋尿可以使膀胱破裂，尿液进入腹腔，引起急性腹膜炎，导致腹痛，肌紧张，全身发热，最终引起菌血症、败血症、全身炎症反应，患者最终因多脏器功能衰竭，弥漫性血管内凝血（DIC）而死。
慢性憋尿可以使膀胱内压升高，膀胱输尿管返流，尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，导致尿路感染和肾炎。如果反复发作，慢性感染，就很难治愈。加上平时我们的一些不良生活习惯造成的肾脏功能影响，以及堆积的一些有害物质，最终导致尿毒症的发生。
生活中我们很少会碰到急性憋尿的情况，除非是在人多排队上厕所或者没有厕所的地方才会发生的事情。但是对于慢性憋尿就不一样了，是现在大部分人都会犯的错误，总觉得可以忍一下，再忍一下没事。殊不知长期憋尿对肾脏的影响早有伤害，更不用说那些肾脏不好的人了，很容易导致肾衰竭尿毒症的发生。
肾脏不好的人，日常我们怎么调理和养护
1、少憋尿：把尿中电解质和非蛋白氮尽可能排出体外，电解质中，以氯、钠、钾三种离子较多;非蛋白氮化合物，以尿素为最，这些化学元素 都是人体所不能利用的，若不及时排出体外，还能导致氮质血症和尿毒症哩。
2、多喝水：每天足够的水量才能保护泌尿道的健康。其实只要一遇到任何膀胱或尿道有不适的现象，在就医前都可以采取多喝水的方法。因为加速的排泄，是解决所有泌尿道问题最好的方法，可以有效减缓病情，千万不要因为怕痛或是怕上厕所而不喝水。
3、坚持内金花草茶调理肾脏：这是出自中医《千金方》调理肾脏的方子，通过鸡内金、淡竹叶、白茅根为主料，配合鱼腥草、甘草、山楂、绿茶、罗汉果烧水饮汤。坚持数周，便见其效。
中医解释：鸡内金不仅涩精止遗还能帮助通淋化石，而白茅根则有凉血止血，清热利尿；联合着鱼腥草解毒利尿消肿；淡竹叶利尿、祛烦躁；加上山楂行气散瘀；绿茶有助于利尿解乏；蜜草、罗汉果药食两用，调味。可以帮助肾脏不好的人调理肾脏，疏理肾脏的健康。
4、平时多吃一些养肾食物，像黑米、黑豆、黑木耳、板栗、海参、香菇、海带等，肾不好的人可以适当的多食用。
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