经常会对一些男人开玩笑，你的肾行不行呀？然后他就会说：”来试试不就知道了！“
通常很多肾病患者是不知道自己得了肾病的，因为自身没有什么特殊的症状，所以这个病就是一拖再拖就过了。所以，日常生活中我们要多了解一些关于肾功能的知识，可以时刻保持着对肾的保护。
肾病早期症状要了解，不拖就是尿毒症状了。
1、水肿
水肿大家都见过，特别是在女性身上特别多。不过有肾病的患者也会出现水肿的现象，主要表现在手腕、脚裸、眼圈周围。
2、精神差
由于肾功能障碍，导致体内的毒素积累得很多，患者容易出现腰酸无力、困倦、睡眠质量差的表现。
3、出现高血压
目前高血压已经年轻化了，这跟肾病是有很大的关系的。很多高血压患者，都是因为肾病引起的，所以平时要特别注意。
4、尿色变了
当出现肾病的时候，这些患者就会在尿色上有所改变，而且从每次排尿的泡沫上就可以看出来，甚至还有红色的。
当你有以上的症状出现，一定要注意了，再拖下去真的会出现尿毒症了。所以平时要注意养肾了，学会这些养肾的方法，足够你一生肾强壮了！
1、护好双脚
肾经起源于脚底，所以平时要特别注意保护它，每天可以多按多揉涌泉穴。特别要注意，夏天不要对着脚吹空调或者是风扇，以免造成滑精、遗迹等。
2、多喝水
水是生命之源，同时也是身体排毒的一主要作用。水液不足，就容易造成浊毒停留，对肾形成压力，每天喝充足的水是非常重要的。同时，也要注意一点，有尿千万不要憋着，会对肾脏造成伤害。
3、饮食养肾
在中医食疗中，很多食物是可以起到养肾固肾的作用。比方说：黑豆、黑米、桑葚、黑芝麻、山药、芡实、豌豆、核桃、枸杞、紫薯一起煮来吃，可以起到很好的养肾作用。
这样肯定吃不完的，所以今天教大家使用例外一种吃法，打磨成粉食用。首先准备好以睥食材各10克左右，然后该去壳和皮的也去干净，最后拿去烘焙破壁打磨成粉就可以食用了。当然如不想做，也可以购芡豆三黑粉，更加方便。
作用：黑色食物是滋阴补肾的，豆类是健脾固肾、固精的，核桃、枸杞、紫薯可以生津补充精气。多种食物结合非常适合肾病患者，所以平时一定要注意吃这些食物了。
閱讀更多 劉瑜醫師養生 的文章
