男人過了30歲，身體的變化越來越明顯。以前年輕熬夜喝酒第二天照常起來上班都沒感覺，現在，只能一切盡在不言中。。。
蒼天大樹，根基深厚，樹想要長得好，壽命長久，根就要扎得深，人的腎就相當於樹的根。
人想要健康長壽，就要好好保護腎臟，腎是人的根本性，尤其是男性朋友，他們最在乎別人說自己腎不好。
早上起來如果有這三種現象，那證明你的腎在血你”報警“了，千萬要重視，早發現，也許還能救一命。
有沒有眼皮或者四肢水腫的現象？
- 腎臟需要過濾水，腎不好的話，我們體內的水就會蓄積。長期雙眼浮腫或者雙腿浮腫，並且浮腫久久不退的話，很有可能是我們的腎臟出了問題。
- 因為腎臟在夜晚的工作期間不能良好的代謝體內的水分，就很可能聚集在身體的一些部位造成浮腫，這就是我們大部分人在半夜會起夜或者早上要上廁所的原因。
有沒有嚴重脫髮的現象？
- 腎臟和頭髮有非常緊密的關係，腎不好的人就很容易脫髮，而且脫髮也是一個人的形象問題 ，
- 我們都喜歡擁有一頭濃密的頭髮，如果我們脫髮嚴重，就找醫院檢查一下。
有沒有早上起來噁心嘔吐的現象？
- 如果我們長期早上起床後感到 噁心或者嘔吐的話，不一定是我們的胃不舒服或者腸胃的問題，很有可能是我們的腎臟出了問題。
- 如果我們在早上洗臉刷牙的時候，有噁心嘔吐的感覺時，就一定要注意是否是我們的身體健康的問題。因為腎臟病變發展的後期就會影響到我們腸胃的功能，導致食慾不振等等問題。
平時多做這2個小動作也能讓腎健康起來：
①多搓耳朵內側
古書上說腎主藏精，開竅於耳，耳朵上有很多穴位都是腎臟的反射點，洗澡時，經常搓一搓，拉一拉耳朵尖，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。
②多搓背
搓背不僅能清潔我們皮膚表層，通暢毛孔，增強淋巴循環，還能有效的排出我們身體內的毒素，通經活絡，通過搓背還能刺激內臟功能的協調，有很好的保健養生的作用，
背上有膀胱經，而人的腎與膀胱相表裡，是夫妻關係，一榮具榮，保養好膀胱經，就想當於保養好腎臟，因此，洗澡時多搓背有助於養腎。
腎不好的男性，會失眠 多夢，沒有精神，男性功能差，記憶力衰退，幹任何事都力不從心，而且容易早衰老，因此在日常生活中一定要多注意養好腎，飲食忌鹹，腎怕鹹，多吃一些養腎的食物，比如下面介紹的這種食物等等！
養腎就是養命，夏天桑葚泡酒喝，每天15-20ml，堅持一週，效果立竿見影！
桑椹不僅是一種美食，也是常用的中藥材。桑椹可謂是中老年人的佳果和良藥，主治肝腎不足和血虛精虧所致的頭暈目眩、腰痠耳鳴、鬚髮早白、失眠多夢、津傷口渴、腸燥便秘。
中醫認為：南桑葚，北人參，夏季桑葚賽人參。桑葚在民間被稱為“男人果”，現代人喜歡叫它“腎的加油站”，夏天吃桑葚補腎效果翻倍，比人參還滋補！
早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！清代醫學家王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
每天晚上19:00喝一杯，堅持7天，恢復強壯有腎！讓她刮目相看！
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