跟宝妈们聊天的时候，经常有宝妈问我：“宝宝最近不爱吃东西，这不吃那不吃的，是不是缺锌了 ？”
随着现在生活水平的提高，大家的健康意识越来越强，为了孩子长身体，从宝宝一出生开始，就各种补补补。
说起补钙，大部分家长都很重视，但是关于锌，家长你们知道多少呢？
其实，孩子缺锌是世界范围内较常见的营养问题。
据最新调查结果表明，我国少年儿童的缺锌率竟高达60%，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！
但是因为缺锌前期症状不明显，常常容易被家长忽视。
那么，为什么孩子会缺锌？缺锌有哪些表现？又该怎么补充呢？
孩子为什么缺锌？
随着孩子快速的生长发育，对锌的需求量也增加了；而锌不能在体内合成，只能从食物中获得。
当宝宝日常饮食结构不合理，如多以米面等谷物为主食，偏素食，而少吃海产、肉类等含锌丰富的食物，就很容易缺锌了。
可能许多爸妈并没有意识到缺锌的严重性，那么首先来科普一下：
锌是什么？
锌是人体必需的微量元素之一，对小宝宝尤其重要。
缺锌的宝宝早期会有很多不太明显的症状，比如食量减少、头发稀疏发黄、频繁口腔溃疡等。
如果缺锌长期得不到纠正，则会影响宝宝的身体智力和免疫系统发育，甚至会造成“缺锌性侏儒症”和智力障碍等严重后果。
有没有一些症状可以帮助家长判断孩子是否缺锌呢？
当然有，但也需要家长的细心观察：
1.食欲不振：进食量减少，出现了厌食、挑食、异食等症状。
2.发育缓慢：体重和身高都比同龄少。
3.免疫力差：经常感冒发烧，或者患肺炎、扁桃体炎。
4.智力发育落后：反应慢、注意力集中不起来，记忆力也很差。
5.皮肤损害：伤口难愈合，易患上皮炎、湿疹等皮肤病；反复口腔溃疡
6.其他异常：头发稀疏发黄；指甲白斑，手指倒刺，地图舌
如果你家宝宝出现以上3种情况，宝妈们一定要注意，要及时带宝宝去医院检查。
孩子缺锌了怎么办？如何补充呢？
一般来说，在医生指导下，轻度缺锌以食补为主；如果孩子确实出现严重明显的缺锌症状，那么需要及时配合服用安全的营养补充剂。
对孩子而言，补锌可以吃祥明锌硒康片，蛋白质结合态的锌，不刺激宝宝肠胃，更容易吸收；香酥口感好，孩子们也容易接受，坚持服用可有效改善食欲，促进生长发育。
既然缺锌对宝宝身体的危害如此之大，那么应该怎么预防？
- 6个月以下
建议有条件的宝妈母乳喂养，母乳中的锌能被宝宝很好地吸收，因此，只要奶量充足，绝大部分宝宝不会缺锌。
- 6个月-12个月
宝宝满6个月后，就要开始添加含锌丰富的辅食，如蛋黄，然后根据宝宝的接受程度，逐渐增加猪肝泥、瘦肉末、鱼泥、花生米粉、核桃仁粉等容易吸收的富锌辅食。
- 1岁以上
建议家长平常饮食注意荤素均衡搭配，让孩子吃得多样化一些，适当多吃牡蛎、牛羊肉、猪瘦肉、猪肝、鱼虾、核桃、黄豆等含锌丰富的食物。
温馨提示：
孩子的健康无小事，家长们要及时发现孩子身体的异常情况。同时，要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯；平时还应注意让孩子少吃糖等甜食，以免影响锌的吸收。
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