之前看過一期《圓桌派》非常有意思，聊得正是肥胖與自控力之間的關係。作為主持人的竇文濤認為，窮人是最先放棄自己形象的人，他們的自制力要比富人低。
經常可以聽到有一些在減肥的女生高呼“這一頓了下一頓就開始減肥”，“沒有吃飽的話，那麼哪裡來的力氣減肥呢”，每每聽到這些話語的時候，第三者都會笑一笑，開始認為這個女孩子是沒有減肥的動力。還有一些人則會勸這些在減肥過程當中的人說，這樣是永遠都減不下來的。但其實大家可能都不知道，這句俗語是有一定道理的。
本期減肥故事
人物：丹丹
個人故事：減肥貴在堅持看小胖子如何變勻稱身材
年齡：26
性別：女
減肥宣言：如果運動是快樂的，那麼減肥就是結果！
2007一段失敗的戀情導致整個人性情大變，整個人非常消極，整天暴飲暴食在家不出門。短短兩個月時間體重從39.5kg暴增到60kg！站在鏡子旁好好看了一下自己！這還是我嗎？還是以前站在路邊回頭率極高的自己嗎？逛街的時候，雖然現在也有回頭率，但那都是嘲笑！我不能在這樣下去了！我不能因為感情失敗而傷害自己身體讓自己頹廢，我要變強大我要變回原來的自己，因為還有很多愛我，值得我愛的人在我身邊。所以我下定決心要減肥！
開始減肥的時候用節食，但我發現不行！後來看電視廣告說xxx牌的左旋肉鹼效果好，於是我就買來試試，吃完左旋肉鹼我就跳鄭多燕健身操！發現每天真的都在瘦，但是發現身體一天比一天差不想吃東西，睡不著覺，耳鳴，頭暈！抵抗力差！一系列等等問題。後來我就去醫院看了醫生！開始醫生說是休息不好，問我最近是不是失眠還是怎麼回事，我不好意思支支吾吾的說出我吃減肥藥了！醫生說你不要命啦！你要在繼續吃下去腎都搞壞了！你要命的話就把藥停了！醫生開了一些補藥就讓我回去了！回去藥也不敢吃了，全扔掉了！
然後在這一個月我停了藥，發現我的體重又持續上漲，看朋友圈又說減肥貼有用就試了貼！買了一個療程用發現也沒用就問賣家，賣家就是說要3個療程才行！於是照做還是不行。然後肚子上起了非常多紅豆。嚇得我不敢貼了！發現我被騙了！陸陸續續針灸、拔罐、中藥……能試的全試了但是效果卻很讓人失望！有一天，我決定健康減肥，去了健身房，同時配合食譜吃飯，我經過不懈努力，體重直線下降！所以我很理解胖子的世界，我下定決心一定讓胖的人都瘦下來！還她們一個美麗人生！
減肥達人評價：
網友評價1：
輕下來了11.9斤了。之前沒有接觸過減肥食譜。都是自己依靠鍛鍊身體來減肥的。自己鍛鍊身體感覺效果不大不太明顯反而現在感覺身體上面都快成肌肉塊了。於是自己就開始使用小編推薦的瘦身達人給我制定的食譜，配合運動吃這個食譜，現在真的很開心，能瘦下來非常好，希望繼續使用能一如既往的給力，爭取早日減到自己滿意的身材！
網友評價2：
很不錯，這款小編推薦的瘦身達人給我制定的食譜還是挺適合我的，掉下來了5.8斤了，很不錯啊，這個瘦身達人制定的食譜沒有任何不適的地方，沒有讓我失望，我的眼光還是不錯的，肚子上的肉和腰上的肉明顯的瘦了，現在每天還都在堅持著，希望早日能減到自己滿意的體重，而且按照食譜上吃飯，每餐吃七八分飽，這個也是很健康的飲食方式，再就是多喝水，期間配很點運動效果就更好了。還會堅持的，期待早點瘦下來的自己。
網友評價3：
很滿意，小編推薦的瘦身達人給我制定的食譜吃的時候不會覺得很餓，每天配合半小時的有氧運動，一個星期多瘦下來了6斤，效果很明顯，用達人制定的食譜的時候也沒有太注意什麼，就是需要多補充水分，每次運動完會流很多汗，飲食上完全就是按照食譜來的，食譜的量也還比較容易接受 良心瘦身達人 沒的說
第一天----
早：香菇油菜150克。 椰絲麵包1個。 豆漿200克。 。
中：麻醬拌黃瓜150克。 紅燒帶魚50克。 粳米飯100克。 桃（中）1個。 冬瓜湯200克。
晚：拌菠菜150克。 咖喱雞塊土豆100克。 無 草莓5顆。 水400克。
第二天----
早：燒茄子150克。 麥片30克。 豆漿200克。 。
中：清蒸嫩豆腐150克。 熗豬肝100克。 米飯150克。 柚子100克。 水400克。
晚：炒青菜150克。 豬蹄50克。 無 香蕉1根。 水400克。
第三天----
早：炒綠豆芽150克。 三明治1個。 雞蛋湯200克。 。
中：素炒小白菜150克。 肉絲茭白100克。 米飯150克。 蘋果（中）1個。 水400克。
晚：椒油拌海帶150克。 燉雞翅2個。 無 黃瓜1根。 菠菜湯200克。
第四天----
早：清炒油麥菜150克。 油條2根。 紅豆粥200克。 。
中：炒空心菜150克。 鹽水蝦100克。 包子1個。 獼猴桃1個。 水400克。
晚：番茄炒蛋150克。 燉雞翅2個。 無 桃（中）1個。 水400克。
第五天----
早：炒青菜150克。 土豆200克。 雜糧粥200克。 。
中：麻醬拌黃瓜150克。 燉雞翅2個。 雞蛋餅100克。 獼猴桃1個。 冬瓜湯200克。
晚：拌菠菜150克。 紅燒大蝦100克。 無 黃瓜1根。 菠菜湯200克。
第六天----
早：拌金針菇150克。 紫薯200克。 雞蛋湯200克。 。
中：炒土豆絲100克。 咖喱雞塊土豆100克。 雞蛋餅100克。 蘋果（中）1個。 水400克。
晚：絲瓜炒蛋150克。 炒牛肉100克。 無 梨（中）1個。 水400克。
第七天----
早：燒花菜150克。 玉米片30克。 水400克。 。
中：炒綠豆芽150克。 炒牛肉100克。 米飯150克。 提子10顆。 水400克。
晚：麻醬拌黃瓜150克。 紅燒帶魚50克。 無 梨（中）1個。 菠菜湯200克。
閱讀更多 瘦身飲食大全 的文章
