氣和血是構成機體和維持人體生命活動的兩大基本物質。氣對人體臟腑具有溫煦推動作用，血對人體臟腑則具有濡養作用。氣屬陽，血屬陰，氣的功能以推動、溫煦為主，血的功能以營養、滋潤為主。氣血之間存在著氣為血帥、血為氣母的關係。二者相互依存，缺一不可，損傷其一，二者皆傷。所以氣血不足多同時存在。
那麼，生活中到底是什麼原因導致氣血不足的呢？
1、 飲食
現在人生活節奏快飲食不規律，導致脾胃功能適合，運化能力下降，氣血的化生下降，身體的營養供給達不到要求，因此出現氣血不足的情況。
2、 睡眠
現在正值夏季，入眠困難，再加上現在大家都喜歡熬夜玩手機，睡眠嚴重不足，睡眠不足耗傷氣血，而且身體各部無法得到充分的恢復處於過度疲勞狀態，氣血耗傷加劇。
3、 運動
現在的人由於工作性質，每天都長時間坐在電腦前，活動量少，時間久了就會出現氣血瘀滯，運行不暢，使得氣血無法順利達到全身，出現氣血不足。
氣血為人之根本，是維繫生命最基礎的東西，如果氣血出現了問題，那麼給身體帶來的傷害絕不是某一部分的事情，而是全身的臟腑和器官都會出現問題，加快臟腑的衰竭，人也衰老的更快了。所以，氣血不足一定要重視起來。
那麼，生活中有哪些好的方法可以調節氣血不足呢？今天我給大家推薦幾個食療的方法：
1、 紅糖薑茶
材料：紅糖、生薑、紅棗、阿膠
紅糖：補血，理氣，健脾，能夠補血益氣，溫經通絡，健脾，促進營養吸收
生薑：健脾和胃，加快營養的消化和吸收，滿足身體需求，生髮陽氣，推動氣血運行
紅棗：補血益氣，養血安神
阿膠：補中益氣，清心安神，滋陰壯陽，是滋補上品。
該法操作簡單，見效快。
2、 補血養顏蓮藕湯
材料：豬脊骨500g，生地黃60g，蓮藕500g，紅棗10枚（去核）
做法： 生地黃、蓮藕、紅棗洗淨。豬脊骨洗淨，斬段。將全部材料放入鍋內，加清水適量，大火煮滾後，小火煲3小時即可。
功用：補血養顏。
3、 花生米大棗燒豬蹄
原 料：豬蹄1000克，花生米（帶皮）100克，大棗40枚 ，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生 姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少許， 鹽適量。
做法：花生米、大棗置碗內用清水洗淨、浸潤；將豬蹄出毛洗淨，煮四成熟撈出，用醬油拌 勻；鍋內放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃 色撈出，放在炒鍋內，注入清水，同時放入備好的 花生米、大棗及調料，燒開後用小火燉爛即可。
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