胃病是现代常见疾病之一，想要胃好不能长期服用胃药，当心越吃依赖性越大。俗话说，胃七分靠养，可见养胃比治胃更重要。如果胃不好，还是经常三餐不规律、不好好吃早餐、饮食无禁忌，胡乱吃药，胃病只会越来越严重。胃不好，怎么做才能有效的养胃护胃呢？
胃不好，每天坚持做这7件事，能够养胃护胃
1、作息要规律。在生活作息方面，要有严格的时间规定，最基本的一天三顿饭不仅要定时也要定量，并且督促自己严格遵守。另外，不要熬夜，每天定时休息，定时起床。保证自身的睡眠时间，提高睡眠质量。当然，最好是在晚上11点前入睡。
2、尽量远离那些硬的或者是纤维类的食物。对于胃不好的人来说，这些食物是属于难以消化类的“禁品”。不过，上面提到的硬的纤维化类的食物不属于正餐，而面对正餐时，该摄入的还是要摄入。在日常生活中，说食食物最好以松软的为主，尽量远离那些有韧性或者是相对爽口的食物，毕竟胃部不容易消化这类食物。
3、饭前喝汤。如果想要喝汤，饭前的时机最佳，否则，饭后喝胃部不太容易把它消化。当感觉自己肚子较空时，可以选择去喝一些水。
4、胃不好的人尽量远离烟酒。还有各类饮品，比如:咖啡，汽水等。不过可以多喝热水和牛奶，这两者对大家的身体有好处。食物最好以清淡为主，而且，在夏天时，不要吃太多的冰淇淋，食物要以热为主。
5、胃不好的人饭后不要去运动。最好是再休息一段时间后，再开始进行自己的工作或者是去散步。总之一句话，饭后最好不要去工作。
6、不要依赖药物。当自己胃疼的时，如果不是在急性的状况下，最好不要吃药，是药三分毒，体内长时间摄入药物，产生的副作用较大。而且更重要的是，无法根治胃病。对此，最佳的方法是去看中医，有一些中药可以滋补养胃，对胃病的治疗很有效果。
7、胃不好的人更要好好吃早餐。早餐在一日三餐中是至关重要的，每个人都应该重视，好好吃早餐。这里分享一款养胃的营养早餐粉--
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胃不好，还要注意休息，减少熬夜，不要生气，生气伤肠胃，保持乐观积极的心态，日常多吃一些南瓜、红薯、紫甘蓝能养胃食物，平时还要注意多锻炼等。
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