身体的每个部位都很重要，都能反映出身体的健康状态，尤其是肾脏，作为我们重要的排泄器官，肾不好了，脸上会有“2黑1红”，及时发现，及时防治，能防止肾脏疾病的发生，看看自己的脸上有吗？
2黑
嘴唇发黑：嘴唇周围有发黑的现象出现，除了说明身体湿气重以外，也是肾虚，肾不好的征兆。
眼圈发黑：肾不好，眼圈发黑，此外，有些还伴有脸色发暗的现象，也是肾虚，肾不好的表现。
1红
鼻子发红： 鼻子发红，有酒糟鼻，是肾亏、性功能下降的信号，有些还伴有鼻子脱皮。
肾不好，脸上会有以上症状出现，平时应懂得多观察自己的身体变化，并及时养护肾脏，肾不好很易诱发肾炎、尿毒症等严重疾病。一旦患上尿毒症，生存的几率就更小了，也会增加家庭负担。
肾不好，谨记3个字，能帮你养护肾脏，更健康。
吃：
吃对了食物，也能养肾。养肾，多吃黑色食物，自古就有“黑色入肾”的说法，常见的黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾好手。
但想缓解肾虚、肾病等，单吃的作用不大，需搭配其他同样能养肾的食物如豌豆、荷包豆、山药等配伍成桃荷三黑粉，养肾之功更大，能提高肾脏的排毒能力，从而达到护肾的作用。此方也是出自古代医书《金匮要略》的方子，流传至今组方略有增减，很多人得益于此食疗方，肾更好。
自制方式： 黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚各8克，洗干净后晾晒干，放入破壁机打碎成粉末装，取适量加开水冲拌成糊状食用。没时间或者嫌繁琐的也可选择方便的成品，看个人选择。
功效：养肾护肾，提高肾脏功能，还能缓解肾虚阴亏引起的腰痛、水肿、盗汗和头目眩晕等症。黑芝麻入肾经，养肝肾、润五脏；黑豆入肾功多，健肾、益气，适合肾虚患者；黑米滋阴养肾，营养丰富。豌豆、荷包豆、山药等也能养肾，提高肾脏活力。
按
常按摩腰部，腰为肾之府，能提高肾脏活力，利于养肾。
睡
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用，保持作息规律，早睡早起，也有利于养护肾脏的健康。
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