驅散抑鬱：星光黯淡的黑夜， 讓讀書點亮我們的心燈
文|Sun
排版|小易
STORY 1.
有一種力量，
能幫助我們衝上雲霄，
把抑鬱的霧霾踩在腳下！
空白
在克里米亞的一場戰役中，一枚炮彈擊中了城堡，毀掉了它美麗芬芳的花園。
人們本來非常傷心，但事後發現：
這枚炮彈不偏不倚，正好炸出了一個泉眼。汩汩清泉噴湧而出，該地因此成為了著名的噴泉景區。
“人生的挫折也是這樣，塞翁失馬焉知非福，也許廢墟下面就埋了一口湧泉正等著我們去發現，勇敢走下去就好。”
朋友分享他從書上看到的這個故事時，萬分感慨。
近來，他苦心經營多年的生意失敗，毫無提防下老婆又攜餘款跑路，原本貌似美滿的人生，一夜間崩潰成滿地的碎渣。
眾親友擔心他想不開，陪聊天、喝酒、吃飯、唱K、打牌 …… 大家十八般武藝輪流上陣，試圖轉移他的注意力和悲傷，但壓根兒不奏效。
觥籌交錯、曲終人散後，總要獨自面對漆黑的空屋，熬過漫漫長夜。
抑鬱寡歡拖了幾個月，整個人看起來呆滯得像角落裡灰頭土臉的木偶。
偶然一天，他百無聊賴中隨手拿起本書看起來。
1個小時過去了，2個小時過去了 ……他完全沉浸在書中，忘記了時間，也忘記了焦慮和憤怒。
家裡的大書架，擺放著滿滿的精裝書籍，只是為了在豪華裝修中襯托出雅緻的品位，其實平日裡連扉頁都沒空瞧一眼。
塵世奔跑得太快，靈魂追不上腳步。他早就忘記了當初寒窗十年，讀書帶來的愉悅和力量。
這次靜下心重新拾起閱讀，汲取前人經驗和智慧的精華，一本又一本，欲罷不能。
朋友訝異地發現： 抑鬱不知何時開始悄然消散，眼前的格局豁然開朗。
就好比坐飛機，幾分鐘前還霧霾重重；衝上萬米高空後，只見碧空萬里，蔽日的雲層早被遠遠拋在身後。
STORY 2.
當命運塞給我們一個酸檸檬，
我們就試著調製出一杯清爽的檸檬水
空白
有個美國農民，叫班 · 福特生。他勞作時發生事故，脊椎受傷，雙腿癱瘓，當時才24歲。
日復一日，他陷於憤怒、抱怨、絕望的惡劣情緒中，一年又一年過去了，糟糕的生活沒有絲毫改變。
但是，當他慢慢克服障礙，開始閱讀後，他打開了全新的世界！
十四年間，他至少閱讀了1400多本書，愛上優秀的文學作品，懂得欣賞交響樂曲，並且有時間去思考。
“有生以來第一次，”他說，“我能讓自己仔細地觀察這個世界，有了真正的價值觀。我意識到，以往我追求的事情，大部分實際上一點價值也沒有。”
這個半路才開始學習閱讀的殘疾農民，不但改變了自己的人生，還致力於為改善他人的生活作出努力，最後成為了喬治亞州政府的秘書長！
在困境的廢墟中，飽受精神痛苦折磨的人，得以藉助讀書的力量，挖出一條逃生的通道。
並且，對於疾病和傷痛患者，讀書也有頗有療效。
有個軍人，在訓練中受傷，斷了3根肋骨，還刺穿了肺部。
在醫院躺了三個月，他憂心忡忡：自己會不會殘廢，還能否恢復以前的體力。結果醫生診斷，說他的傷勢幾乎沒有好轉跡象。
這時，他湊巧換了一間病房，在同房夥伴的帶動下，他加入了打橋牌、雕刻和繪畫的活動。
剛開始玩不好，他就大量閱讀相關書籍，甚至還饒有興致地看了很多紅十字會送來的心理學書刊。
經過一段快樂的忙碌，這次醫生告訴他：身體狀況進步極大，迅速康復中。
瞧，這真的應了聯合國教科文組織創立“世界讀書日”的初衷：
希望散居在全球各地的人們，無論你是年老還是年輕，無論你是貧窮還是富有，無論你是患病還是健康，都能享受閱讀帶來的樂趣 。
STORY 3.
驅散抑鬱的力量，
就隱藏在墨香裡！
空白
知乎上，曾有人問：“我讀過很多書，但後來大部分都被我忘記了，那閱讀的意義是什麼？”
當我還是個孩子的時候，我吃過很多食物，現在已經記不起來吃過什麼了。但可以肯定的是，它們中的一部分已經長成為我的骨頭和肉。
人生短暫，我們來不及用自己的腳步丈量整個世界，但是藉助書本，我們能夠站在前人鋪墊的臺階上，看得更深遠、廣闊，成就更好的自己！
當我們摔倒時，讀書帶來的力量，會化作柺杖，支撐我們重新站起來；
當我們在星光黯淡的黑夜裡迷路，讀書會點亮我們的心燈，驅散霧霾。
✈✈✈
現代醫學研究發現，除了對人類文明的貢獻，讀書確實對人體的健康十分有利：
1
減緩大腦衰老
常言道，“腦子不用就鏽住了”。適度的讀書和思考，可以讓大腦保持活躍、忙碌，就像通過運動使肌肉得到鍛鍊一樣，大腦也能夠因此變得更加強壯、健康。
2
舒緩緊張壓力
世界百名強校、英國薩塞克斯大學的“心智實驗室”進行了一項研究。結果表明，在各種減壓方式中，閱讀的效果最佳，6分鐘內就能使壓力水平降低68％，甚至比人們通常以為的聽音樂、散步等放鬆方式的效果更好。
當閱讀時，人們的思緒專注在文字上，緊張的身心會得到放鬆。
3
提高記憶力
記憶力並非天生一層不變。
衛冕八次世界記憶冠軍的多米尼克 · 奧布萊恩，被稱為“ 擁有一顆人類迄今為止開發得最為深入的大腦”。其實，他從小患有“注意缺陷障礙症”，記性差，全憑對大腦思維和記憶訓練的刻意練習。
他通過提取關鍵詞、拓展想象、設置記憶樁，一本100頁的書看5分鐘，就能記住全部內容。
每一本書都有海量的信息點， 閱讀的過程會在潛移默化中鍛鍊了聯想、概況、邏輯梳理等等能力，從而提升大腦的理解和記憶力。
4
生活方式更健康
“書猶藥也，善讀之可以醫愚”
有研究表明，熱愛閱讀的人，作息更合理，飲食習慣更健康。
人們從書中汲取了更多健康方面的知識，不會盲從；並且，讀書讓他們更加熱愛生活，珍惜生命。
5
幫助緩解疼痛
意大利研究發現，通過閱讀，能幫助晚期癌症病人減輕疼痛，轉移注意力。臨床上，醫生正在嘗試將閱讀作為一種輔助治療疼痛的方法。
加拿大作家邁克爾 · 翁達傑的著名小說《英國病人》, 當中就有不少章節描寫了女護士哈納為全身燒傷、面目皆非的主人公“英國病人”讀書, 以減輕其痛苦的情節。
6
舒緩緊張壓力
心理專家認為，讀書能夠對輕度或中度抑鬱症患者產生積極作用，他們因此給抑鬱患者在處方上開出閱讀書單。
一本好書，能激勵無數人去勇敢地面對抑鬱的折磨和生活的挑戰。
當我們的心境隨之逐漸平復，頭腦思維更清醒，眼界格局更開闊，記憶力改善，專注力提升，擁有了更健康的生活方式，抑鬱的惡魔還不滾蛋麼？
事實上，不必整日為抑鬱的存在而擔心。把它看得越重，它對我們的負面影響就會越大。
關羽刮骨療傷時，飲酒食肉，談笑弈棋； 但如果眼睛死死盯著傷口，把注意力全部放在刮骨之痛上，恐怕連關羽大將軍也會失色。
如影隨形的抑鬱，就像黏在身上的一大塊千瘡百孔的破布，儘管一時間甩不掉，但是它絕對遮掩不住我們自身的光華。
而讀書，
毫無疑問將會讓這光華更璀璨！
倒上一杯清茶，
找來幾本好書，
開啟一段全新、愉快的旅程吧~~
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