《黄帝内经》源于中国古人对天地自然的感悟，它的开篇全是在讲东西南北和春夏秋冬。这本书是很奇怪的一本书，它在很大程度上，并不是去讲怎样治疗一个疾病，而是像一个老师在引导着我们，怎样去顺应自然的力量。那么所谓自然的力量，它就有一个顺序在里面，也可以说是规律。
“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方”可以说也是一个规律，是我们人体自身通过食物来调节机能，适应季节变化的规律。首先，夏天的时候天气炎热，人体阳气浮跃在外，在我们身体内部形成了一个寒湿的格局，这个时候人体的脾胃是最虚的，消化能力也是最弱的。所以我们夏天反而要吃一些姜类温暖的东西、宣发的东西。
那么冬天的时候天气寒冷，我们的阳气全部收敛，在人体内部脾胃形成了一个内热的格局，冬天吃滋补性的东西多，同时吃萝卜可以使我的身体保持一种清凉和畅通，因为萝卜是顺气的。
从这个角度出发，不管季节怎么变换，只要保持身体与自然的平衡，吃饭、穿衣、活动、休息都遵循适度这个原则，那么我们就不会得病，更不用去看医生。因为所有的病都是太过与不及造成的。是不是太深奥了，跟我一起学习《黄帝内经》吧。
宽心歌：
日出东海落西山，喜也一天，忧也一天。遇事不钻牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。自食其力挣了钱，多也喜欢，少也喜欢。粗细搭配日三餐，粗也香甜，细也香甜。新旧衣服都能穿，新也御寒，旧也御寒。房楼宽窄遮风寒，宽也安眠，窄也安眠。面对忧愁巧排遣，日也乐观，夜也乐观。夫妻恩爱苦也甜，苦也心甘，甜也心甘。两人养生又保健，你活百年，我活百年。天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。
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