《黃帝內經》源於中國古人對天地自然的感悟，它的開篇全是在講東西南北和春夏秋冬。這本書是很奇怪的一本書，它在很大程度上，並不是去講怎樣治療一個疾病，而是像一個老師在引導著我們，怎樣去順應自然的力量。那麼所謂自然的力量，它就有一個順序在裡面，也可以說是規律。
“冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開藥方”可以說也是一個規律，是我們人體自身通過食物來調節機能，適應季節變化的規律。首先，夏天的時候天氣炎熱，人體陽氣浮躍在外，在我們身體內部形成了一個寒溼的格局，這個時候人體的脾胃是最虛的，消化能力也是最弱的。所以我們夏天反而要吃一些姜類溫暖的東西、宣發的東西。
那麼冬天的時候天氣寒冷，我們的陽氣全部收斂，在人體內部脾胃形成了一個內熱的格局，冬天吃滋補性的東西多，同時吃蘿蔔可以使我的身體保持一種清涼和暢通，因為蘿蔔是順氣的。
從這個角度出發，不管季節怎麼變換，只要保持身體與自然的平衡，吃飯、穿衣、活動、休息都遵循適度這個原則，那麼我們就不會得病，更不用去看醫生。因為所有的病都是太過與不及造成的。是不是太深奧了，跟我一起學習《黃帝內經》吧。
寬心歌：
日出東海落西山，喜也一天，憂也一天。遇事不鑽牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。自食其力掙了錢，多也喜歡，少也喜歡。粗細搭配日三餐，粗也香甜，細也香甜。新舊衣服都能穿，新也禦寒，舊也禦寒。房樓寬窄遮風寒，寬也安眠，窄也安眠。面對憂愁巧排遣，日也樂觀，夜也樂觀。夫妻恩愛苦也甜，苦也心甘，甜也心甘。兩人養生又保健，你活百年，我活百年。天天歡樂笑開顏，不是神仙，勝似神仙。
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