很多人都有不愛動的經歷：出門就想坐車，看見樓梯就發愁，吃完飯不願意動彈，甚至連話都懶得說，總體精神面貌就是發蔫不活躍。其實，出現這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內有溼邪困阻。
中醫認為，溼為陰邪，易傷陽氣，它的特點是緩滯、黏膩，讓整個人的氣機不順暢，處處形成羈絆，幹什麼事都容易拖後腿。而人體內的陽氣又有一種開拓性，做任何事情都要有陽氣打先鋒，這樣一個想開拓，一個羈絆它，就產生了矛盾。因此，一般被溼邪困住的患者，陽氣都不會太旺盛，往往體型虛胖，少氣懶言，精力不好。
我國傳統醫學中的溼邪特點：
1、溼邪為陰邪，容易傷陽氣，阻礙氣的運動，導致脾胃運化不良，而出現腹部脹滿，食慾不振等。
2、溼邪重濁，感受溼邪會出現頭重如裹，身體沉重睏乏，四肢重而不舉的表現或穢濁不清的白帶、白濁、溼疹、瘡瘍流水等症狀。
3、溼邪粘滯，感受溼邪的人，常起病緩慢，病後纏綿不易治癒，病程較長。
很多人體內溼氣太重，但是卻不知道怎麼調理，其實排除溼氣，只是食療的話效果是很小的，還要採取其他措施配合。
1.經常按摩腿部，特別是湧泉穴和足三里穴，這兩個穴位能調動氣血運行。
2.少吃或不吃鹹的東西。
3.每天增加一小時體育鍛煉，慢跑或散步，讓身體流汗。
4.保持充足睡眠，多餘的水分會在十二點鐘通過腎臟和睡眠時的呼吸排出，所以說不要熬夜，熬夜的人體內溼氣就很重。
5.適量喝茶，平時多喝冬菊火麻茶（火麻仁，梔子，人參，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁等20種成分），早晚喝上一杯，可以健脾祛溼、清熱解毒、利尿消腫。
6.做飯的時候注意放調味料，蔥薑蒜具有不可替代的藥用價值，可以多喝薑湯，薑湯能逼出溼氣。
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