明明上身很瘦，可腿卻好粗，明明褲子就是自己的size，可就是卡在了大腿上！明明自己和別人身高差不多，但看起來就是顯矮！好多寶寶直接很無奈了：上帝呀！誰讓自己的胯寬腿粗呢！
算了吧！上帝很忙，沒空管你的！也別讓胯背黑鍋了，真正寬的是你大腿兩側的肉，也就是大腿根兒！
學名叫做假性胯寬！
我們就來一起看看假胯寬和真胯寬吧！看看他們到底是什麼樣，也省著你們動不動就讓胯躺槍，它也是很“疼”的！
真胯寬的位置在腰際，一般是天生的，天生寬，後天是無法改變的。真胯寬其實是很美的，穿衣服非常好看，身材好得讓人流口水的維密天使，很多都是這種身材。
而假胯寬的位置則是在大腿根，股骨頭位置突出，一般是後天肥胖因素造成的，看上去比較突兀。這類人大部分看起來都是小短粗腿，穿衣服很難看！
不過，假胯寬也是可以“治癒”的！
1、拉伸大腿外部肌肉
做這個動作的時候，先做右邊，感受大腿右側的肌肉得到拉伸，然後保持1分鐘左右換左腿，這樣來回3次左右。
2、拉伸大腿內部肌肉
做這個動作的時候，同樣先做右邊，感受大腿右側的肌肉得到拉伸，然後保持1分鐘左右換左腿，這樣來回3次左右。
3、提升臀部肌肉收縮能力
這一步的兩個動作很關鍵，第一個是臀橋，臀橋的動作一定要收緊臀部肌肉，用臀部的力量抬起北，臀和腿部肌肉，讓胸部，胯部，膝蓋處於一條直線上，然後保持1分鐘，做10次。
第二個動作時蚌式開合，動作的要點是腳不動，用臀部和大腿的力量來抬起臀部膝蓋。這個動作一組做15個，每天做3組。
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