小王跟女友交往三年了，之前兩人一直很甜蜜，但最近小王由於愛上酗酒，情緒很不穩定，喝醉了就暴打女友，一次由於女友公司加班沒有回來做飯，也忘了提前給小王說，小王打女友電話關機，等女友回來後小王不由分說就暴打女友。
女友每次都鬧著分手，但是每次打完後小王都痛哭流涕、道歉悔改，一次打人，小王對女友一個月都很殷勤，剛開始女友看在小王真心悔改的態度上原諒了小王，可小王次次如此，不僅沒有收斂反而變本加厲了。
這次由於小王看到女友的手機上跟別的男人的聊天記錄，男人說寶貝，晚上我帶你去那天那家餐廳吃飯吧。小王看到認定女友出軌了，抓住女友一頓暴打，女友什麼都沒說離開了。
過了幾天小王以為還會像之前那樣和好，沒想到發現自己竟然被女友拉黑了，所有的通訊工具都找不到她。只留下一張字條說分手吧，我再也不想忍受你了。
1. 情緒把控失衡，忽視女友情感體驗
小王的反應屬於典型的邊緣型人格障礙。
小王一次次在沒搞清楚事情緣由的情況下暴打女友，是因為在那一霎那他認定女友是錯誤的，他無法把控自己的情緒，用暴力手段來宣洩他內心的憤怒，過於放縱自我的行為導致女友的情感體驗極差。
在我們的生活中也經常會發生男人或者女人對伴侶暴力、對陌生人暴力攻擊的事件，當今社會我們每個人都多多少少存在很多壓力，這些壓力如果找不到合理的宣洩途徑，會在我們體內越積越多，從而採取傷害他人的方式來化解。
2. 犯錯屢教不改，失去女友信任
小王第一次暴打女友時，女友原諒了他。可是女友的行為不但沒有換來小王的收斂，反而使小王的行為一次比一次過火，小王在屢教不改暴打女友的同時，也把女友的心越推越遠，女友在小王的情緒失控、喜怒無常下生活的小心翼翼，漸漸與小王產生了情感隔閡。
任何情感關係的倒塌都不是一朝一夕的，由於小王犯錯次次不改，漸漸失去了女友信任，女友不相信小王能改變，日積月累的失望最終摧毀了他們的愛情。
本來誰都會犯錯，沒什麼大不了，只要直面、反省、領悟基本就不會構成問題。但在小王那裡卻難如登天，不曾有人教過他正確應對錯誤的方法，甚至還有了錯誤的認知。如果每一次犯的錯都只是單純的折磨，根本得不到智慧的昇華，下次再遇到還是原來那個你。
1. 接受分手事實，進入情感冷凍期
由於對方已經向小王提出分手，此時要做的是接受分手這一固定事實，尊重對方的意願，跟對方"斷聯"是第一步。
通過時間讓兩個人憤怒的情緒平緩下來。如果一味的去道歉，通過各種方法聯繫對方，只會讓對方更加反感，盲目的跪舔行為會讓對方更加堅信之前的選擇是正確的，這段情感冷凍期可以讓你們彼此更好的審視之前的行為，審視你們的感情，從而做出正確的選擇。
在感情中我們遭遇突然的分手時，很多人會選擇去追問對方，採取各種方法死纏爛打，期盼與對方複合，但是這樣的行為充分暴露了你的需求感，使你自身的價值感降低，真正的愛情一定是彼此吸引來的，而不是盲目地拔高一方，貶低另一方。
2. 主動降格關係，從建立友誼開始
當小王和對方彼此冷靜後，此時小王應該利用共同好友等方式，與對方進行聯繫，此時應注意不要暴露自己的需求，表達自己認識到錯誤，想要建立良好友誼的心願即可。
既然做回朋友了，就要採取朋友的方式關懷對方，此時不可太過熱情，更不要太過冷淡。從每天的日常交流開始，幫助對方解決生活中的困境，發朋友圈展現自己不同的一面，逐步吸引對方的興趣。
3. 提高情緒把控力，優化情感體驗
小王與對方分手的主要原因是不懂得把控自己的情緒，所以現在需要諮詢專業的導師提升情緒把控力，要給生活一些留白、冥想的空間，靜下心來對情感、情緒進行觀察，面對消極情緒，勇敢、面對它、理解它、然後有效處理，讓消解成為水到渠成的事。
同時小王應該展現給對方溝通中的高情緒價值，通過合適的語言表達自己內心的看法，緩解自己的壓力，通過諮詢我們專業老師的方式，有效化解內心的壓力，不讓暴力行為升級給對方和自己都將帶來困擾。
由於小王的暴力行為，使對方跟小王在一起，缺乏美好的情感體驗。小王應該多站在對方的角度思考問題，減輕對方的壓力，通過輕鬆幽默的交流方式使對方產生愉悅感，優化對方的情感體驗。
4. 創造復聯窗口，挽回需要時機
很多人在遭遇感情困惑時，不懂得如何去做才能挽回對方，常常由於分手的心急，做出錯誤的行為，導致對方對自己更加不看好，發生這樣的情況是很惋惜的。如果您在生活情感中也有感情方面的困惑，可以來找我們專業老師諮詢。
閱讀更多 最怕單相思 的文章
