10個月的寶寶也能吃河蝦哦~那些不給寶寶吃肉、吃蝦的媽咪們，罰你們去面壁思過。當然，如果寶寶對蝦過敏的話，寶媽們就適當的調整和替換，保證食材的營養和搭配。
今天的青菜河蝦粥，用到了含有豐富維生素的小青菜，採用主食+蔬菜+肉的搭配， 維生素、蛋白質、鈣、鐵都得到了補充，做法也很懶人哦~
菜名：青菜河蝦粥
月齡：10月+
食材：鮮小河蝦20g、大米20g、油菜葉15g
輔料：無
工具：普通鍋
製作過程：
食材準備：鮮小河蝦20g、大米20g、小青菜葉15g
2.大米提前清水浸泡，便於熬煮；
3.小河蝦去蝦頭、蝦線、去皮取蝦仁備用；
完成：
4.鍋中加涼水，放入蝦仁煮至蝦仁變色即可撈出，切成末備用；
5.鍋中加清水，把泡好的大米連同浸泡大米的水一起倒入鍋中，開火煮制；
6.油菜葉清水沖洗乾淨切成碎備用；
7.大米煮至開花，倒入蝦末煮至粥濃稠狀態，可加適量清水煮沸；
8.最後加入油菜碎，攪勻，煮沸後即可關火盛出。
完成：
推薦理由：
食材還是時令的好，小河蝦的季節，寶寶也要嚐嚐鮮，既補鈣又新鮮的美味大餐，也非常好操作哦。
今日問答
Q：寶寶什麼時候可以吃肉？
A：滿6個月就可以。
肉類含有豐富的血紅素鐵，高鐵的食物是滿6個月的寶寶所必需的。肉類還能保證寶寶攝入足夠水平的鋅和蛋白質，是很好的輔食原料。
延伸：
牛肉、雞肉、豬肉都可以作為最初的輔食在滿6個月之後添加。豬肉建議選擇豬大腿中間的肉或者豬裡脊。雞肉首選雞腿肉，其次是雞胸肉。牛肉要選瘦的部分，比如後腿肚內芯或裡脊。
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