這幾日的溫度一不小心就飆到了35度，真是已經熱到食不下咽了。很多媽媽就會天天給孩子熬綠豆湯、酸梅湯了~自家煮的，肯定比外面賣的各種飲料要健康多了。
可是你知道嗎，對於小寶寶來說，很多大人眼中的“解暑聖品”，其實不一定適合TA們哦~
這些別給寶寶喝！
綠豆湯
綠豆湯清熱解毒、消暑止渴，是最傳統的解暑湯，相信家家夏天都少不了它。就中醫來講，小寶寶偶爾喝一下沒事，但如果常喝綠豆湯，很傷脾胃的。
1歲內的寶寶儘量不要喝
綠豆湯雖好，但綠豆中所含的蛋白質等大分子物質太多，小寶寶的腸胃功能太弱難以消化，很容易引起消化不良或是腹瀉。
尤其是體弱多病、免疫力差的寶寶，喝多了綠豆湯，反而更容易生病。
1歲以上的寶寶不要單獨喝
即便寶寶一歲後，也儘量不要給寶寶喝單純的綠豆湯，最好是配上大米，煮成綠豆粥，或是煮的比較稀，在裡面加幾顆紅棗。
還要注意，綠豆湯不可以空腹喝、對胃很不好哦~
酸梅湯
酸梅湯也是老北京的傳統飲料，許多人心目中的降溫法寶。
酸梅湯和綠豆湯不同，它的製作方法有很多種，用到的食材也都不同。對於一歲內的寶寶來說，有些食材可是寶寶還沒嘗試過的，就可能會存在過敏的風險。
而且對於小寶寶來說，腸胃功能發育不夠完善，喝過多酸性飲料，可能會引起腸胃不適。特別是8個月以內的小寶寶，是不能喝酸梅湯的！
還有，市售的酸梅湯飲料，大多是酸梅粉勾兌而成，還含有許多添加劑，所以千萬別給寶寶喝。
西瓜汁
關於寶寶喝鮮榨果汁，美國兒科學會（AAP）建議：1歲以下的寶寶不要喝果汁，1歲以後要限量喝！
雖說無西瓜不夏天，但是西瓜真的不適合小寶寶。除了含有大量水分、糖分，和少量礦物質維生素以外，幾乎沒有膳食纖維。
吃多了西瓜，不僅會增加飽腹感，讓寶寶吃不下正餐。還容易讓寶寶攝入過多的糖分，養成偏甜的口感，造成偏挑食，引起營養失衡。
所以，不僅是西瓜汁不適合寶寶，就連吃西瓜也要控制少量才行~
菊花茶
雖說“菊花不是茶”，還有清肝明目、解毒消炎等功效。
但還是要考慮到，小寶寶的腸胃功能發育尚未成熟，而菊花屬於寒涼性食物，小寶寶喝了，容易傷脾胃，出現胃部不適、腸鳴、拉肚子等症狀，所以不建議喝！
苦瓜湯
不少老人認為夏天要吃點“苦”降暑，夏天喜歡煮點苦瓜湯。有時候還會給小寶寶來一點。
但這種苦瓜湯（水），其實營養價值很低，除了微量的水溶性維生素之外，幾乎一點膳食纖維都沒有。
小寶寶喝這種湯，不僅吃不到營養，還很容易傷到腸胃。而且給寶寶降暑的方法有很多，幹嘛非要逼TA去“吃苦”呢~
適合小寶寶的解暑食材
雖然用菜煮水的方法，我們不推薦。但是有很多消暑的食材，可以幫助寶寶度過這個炎熱的夏天。例如：
◆蓮藕
既可以煮湯又可以做菜，還有消食止瀉，開胃清熱的功效，非常適合寶寶夏天食用。
◆冬瓜
熱量不高，還有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。據說冬瓜要帶皮一起煮，能有非常好清熱解暑作用，小寶寶可以常吃哦！
◆黃瓜
含有維生素和豐富的營養，具有解暑清熱的功效。生吃熟吃都可以。
◆西紅柿
有養顏美容、消除疲勞、增進食慾的作用，還能幫助寶寶消食解膩。
解暑美食食譜
1. 草莓酸奶沙拉
健康、開胃！酸酸甜甜的味道，很討小寶寶歡心，酸奶含鈣多，而且更利於消化吸收，紅豔豔的草莓上，擠上雪白的酸奶，是不是很美呢？
2. 蓮子百合湯
百合滋陰潤肺，蓮肉能健脾益腎，二者合一有祛暑、健脾、開胃的作用，而且酥軟甜糯的口感最討寶寶歡心。
3. 豆腐黃瓜湯
豆腐含有豐富的蛋白質和鈣質，黃瓜含相當多的蛋白質及鉀鹽，這道湯品有清熱解毒、養肺行津、潤燥平胃的作用，很適合寶寶消暑！
PS：給寶寶喝湯，一定要控制量，不然會影響寶寶吃正餐的~
最後說一句：
白開水永遠是最棒的解暑神器，不僅能補充寶寶喪失的水分，也可以幫助寶寶散熱。對於寶寶來說，白開水是最好也是最安全的選擇。
閱讀更多 小葉子日記 的文章
