卢广奎
可以吃，但是尽量少吃。
先说说味精吧。味精的主要成分是谷氨酸钠。谷氨酸是从小麦和玉米中提炼出来的一种氨基酸，主要作用是增加食品的鲜味，适量食用对人体健康没有什么影响的。但孕妇过多食用味精对身体和宝宝就有害处了：
1.味精中的钠含量很高，本来平时吃的食盐就够了，再吃味精，吃进去的钠就更多了。孕妇摄入过多的钠很容易让血压水平升高，增加妊娠期高血压的风险。摄入过多的钠还会造成孕妇手脚水肿。
2.有一种说法是谷氨酸会与体内的锌结合而排出体外，会导致人体缺锌。特别是孕妇缺锌会导致胎儿大脑及器官发育不良，头发稀少。婴儿出生后缺锌则会导致消化不良，不爱吃奶，不长个，爱哭闹等问题。
再来说说鸡精。鸡精的主要原料还是味精，只不过在味精里加入了鸡肉粉，还有白砂糖、香精、色素、增鲜剂等各种添加剂。所以饭菜里加入鸡精比味精感觉更加鲜美。鸡精毕竟也只是一种调料，成分比味精更复杂，不仅含钠量照样很高，而且里面的添加剂对胎儿生长发育都不利，所以一样要少吃。
总之孕期最好是尽量少吃味精和鸡精，避免摄入过多的钠，防止宝宝缺锌，所以孕妈妈们为了宝宝还是忍一忍吧。
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